Ayva göbek nasıl kolay eritilir? Ayva göbek eritme sistemleri

Ayva göbek nasıl kolay eritilir? Ayva göbek eritme sistemleri

En sevdiğiniz kıyafetler artık üzerinize olmamaya başladıysa ya da giyseniz bile nahoş durup göbeğiniz dışarı atlıyorsa üzülmeyin bununda devası var! Eritilmesi biraz güç olan ayva göbeğin oluşumunu engellemek için rutin hayatınızda birtakım kriterlere dikkat etmelisiniz. Pekala ayva göbekten nasıl kurtulunur, Ayva göbek nasıl eritilir? Konutta ayva göbek eritme metotlarını haberimizin ayrıntılarında okuyabilirsiniz.

Bayan bedeninde yağların en çabuk ve kolay biriktiği göbek etrafı, bölgesel zayıflamada eritilmesi en sıkıntı yerlerden biridir. Yalnızca manzara olarak değil sıhhat açısından da kimi ıstırapların olduğunu ele veren göbek yağlarını eritmek ne kadar güç olsa da nizamlı spor ve sağlıklı beslenme ile bunu başarabilirsiniz. Halk ortasında ‘gitmeyen göbek’ olarak isimlendirilebilen‘ayva göbek’, göbeğin çabucak altında hafif bir yağlanma katmanının oluşmasıyla ortaya çıkar. Aslında her beşerde az da olsa bulunan bu ayva göbek, gayret edildiği vakit verilmeyecek bir şey değil. Burada asıl kıymetli olan bedeni tanıyıp sağlıklı bir beslenme programı gerçekleştirdikten sonra büyük bir sabır ve uğraş ile diyet listesine uymak ve her gün sistemli olarak spor antrenmanlarına devam etmektir. Sistemsiz yapıldığı takdirde olumlu tesir göremeyeceğiniz bu süreçte kilo verdirmeye yönelik ve birebir vakitte da yağ yakıcı özelliklerdeki besinleri ve karışımları tüketerek kolay yoldan kilo verme yoluna girebilirsiniz. Bayanların en fazla şikayetçi olduğu göbek ve etrafındaki yağlardan kurtulmak için işinize yarayacağını düşündüğümüz en tesirli sistemleri sizlere araştırdık. Sizde ayva göbekten bir an önce kurtulmak istiyorsanız sıkı bir programla kendinizi düzeltebilirsiniz. İşte Ayva göbeği eritmenin en kolay yolları:

AYVA GÖBEK NASIL SARFIYAT? AYVA GÖBEĞİNİ ERİTMEK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Öncelikli olarak beslenme alışkanlığımızı değiştirmekle işe başlayalım. Mesela ekstra şeker tüketimini hayatınızdan kaldırın. Meyvelerin içerisindeki şekerler bizim için kâfi olacaktır.

Dışarıda satılan ambalajlı içeceklerin içerisinde yapay tatlandırıcı bulunduğu için bu içecekleri tüketmemeye çaba gösterin.

Protein yüklü beslenmeye itina gösterin. Böylelikle metabolizmanız daha süratli çalışacak ve daha çok kalori yakmış olacaksınız.

Büsbütün yasak getirmeden karbonhidrat tüketimini azaltın. (Beyaz unlu ekmek, pirinç ve patatesten uzak durun)

Lif ölçüsü fazla olan besinler iştah azaltır ve uzun müddetli tokluk sağlar.

Akşam yemeklerinizde hazırlayacağınız salatalarda elma sirkesi kullanmayı ihmal etmeyin. Her gün 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi içmek yağ yakmayı kolaylaştıracaktır.

EN TESIRLI AYVA GÖBEK ERİTME KÜRÜ

GEREÇLER:

2 çorba kaşığı saf elma sirkesi

Yarım demet maydanoz

1 adet limon

500 ml. su

YAPILIŞI:

İnce ince kıyılan maydanozları kaynattığınız 500 ml. suya atıp 7-8 dakika kadar bekletin. Limonu ve elma sirkesini karıştırıp kaynatılan karışımın içine ek edin. Göbek eritme kürünüz hazır! Her gün iki bardak kadar bu karışımdan içmeniz hem ödem atacak hem de yağ yakımını sağlayacaktır. Kürü 1 hafta aralıklarla uygulayınız.

GÖBEK ERİTME İÇİN DİYET LİSTESİ

1. GÜN

Sabah

Yağlı keçi sütü (1 bardak)
Sade müsli (3 yemek kaşığı)
Yulaf ezmesi (2 yemek kaşığı)
Öğütülmüş keten tohumu (1 tatlı kaşığı)

Orta öğün

Yeşil elma (1 adet)
Ceviz (3 adet)

Öğlen

Izgara tavuk ya da hindi (1 porsiyon)
Bol yeşillikli salata (1 kase)
Az acılı biber (2 adet)

Orta öğün

Yağlı keçi sütü (1 bardak)
Kuru kayısı (4 adet)

Orta öğün

Çilek (6 adet)
Grissini (2 adet)
Rezene çayı (1 bardak)

Akşam

Semizotu yemeği (1 tabak)
Bol yeşillikli salata (1 kase)

Orta öğün

Yeşil elma (1 adet)

2. GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (2 dilim)
Yağsız lisan peyniri (1 dilim)
Az acılı biber (2 adet)
Maydanoz (6 tane)

Orta öğün

Kivi (1 adet)

Öğlen

Balık fileto (1 porsiyon)
Semizotlu salata (1 kase)

Orta öğün

Armut (1 adet)
Rezene çayı (1 bardak)

Orta öğün

Yağlı keçi sütü (1 bardak)
Kavrulmamış badem (6 adet)

Akşam

Zerzevat çorbası (1 kase)

Orta öğün

Rastgele bir meyve (1 adet)

3. GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Az acılı biber (2 adet)
Maydanoz (6 tane)

Orta öğün

Armut (1 adet)

Öğlen

Yağsız köfte (4 adet)
Az acılı biber (4 adet)
Maydanoz ve rokalı limonlu salata (1 kase)

Orta öğün

Az yağlı yoğurt, 6 adet çilek, 2 çay kaşığı keten tohumu karıştırın (1 kase)
Rezene çayı (1 bardak)

Orta öğün

Diyet bisküvi (2 adet)
Bitki çayı (1 bardak)

Akşam

Pazı (6 kaşık)
Yeşil mercimek yemeği (1 tabak)
Bol yeşillikli salata (1 kase)

Orta öğün

Yeşil elma (1 adet)
Ceviz (3 adet)

4. GÜN

Sabah

Ananas (2 dilim)
Dilimlenmiş kivi (1 adet) üzerine ceviz içi (3 adet), tarçın (yarım tatlı kaşığı)
Az yağlı süt (1 bardak)

Orta öğün

Yeşil elma (1 adet)
Rezene çayı (1 bardak)

Öğlen

Balık fileto (1 porsiyon)
Bol limonlu roka salatası (1 kase)

Orta öğün

Kuru kayısı (4 adet)

Orta öğün

Kızartılmış buğday ekmeği (1 dilim)
Erik ya da kuşburnu reçeli (1 tatlı kaşığı)

Akşam

Enginarlı zerzevat çorbası (1 kase)

Orta öğün

Rastgele bir meyve (1 adet)

5. GÜN

Sabah

Ananas (2 dilim)
Dilimlenmiş kivi (1 adet) üzerine ceviz içi (3 adet), tarçın (yarım tatlı kaşığı)
Az yağlı süt (1 bardak)

Öğlen

Yumurta beyazı (3 adet)
1 adet yumurta sarısı ile hazırlanmış yeşil sebzeli omlet
Az acılı biber (2 adet)

Orta öğün

Yeşil elma (1 adet)
Rezene çayı (1 bardak)

Orta öğün

Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)

Akşam

Enginarlı zerzevat çorbası (1 kase)

Orta öğün

Armut (1 adet)

6. GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Az acılı biber (2 adet)
Maydanoz (6 tane)

Orta öğün

Kivi (1 adet)

Öğlen

Armut (1 adet)
Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)

Akşam

Zerzevat çorbası (1 kase)

Orta öğün

Rastgele bir meyve (1 adet)

7. GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Az acılı biber (2 adet)
Maydanoz (6 tane)

Orta öğün

Erik ya da kuşburnu reçeli (1 tatlı kaşığı)
Tahinli pekmez ya da bal  (2 tatlı kaşığı)

Öğlen

Yeşil elma (1 adet)
Ceviz (3 adet)
Bitki çayı (1 bardak)

Orta öğün

Kuru erik (3 adet)
Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)

Orta öğün

Çilek (6 adet)

Akşam

Izgara balık (1 porsiyon)
Bol limonlu rokalı salata (1 kase)

Orta öğün

Rastgele bir meyve (1 adet)