Bademin yararları neler? Çiğ badem nasıl tüketilmeli? Badem ile bir arada ballı süt içerseniz…

Balık ve cevizden sonra omega-3 yağ asidi bakımından en varlıklı besin olan bademi uzmanlar, bilhassa koronavirüsün artık gösterdiği bu vakitlerde bol bol tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Kuruyemiş olarak tercih edilen bademi uzmanlar çoklukla çiğ olarak tüketiminin daha yararlı olacağını söyledi. Pekala Bademin yararları neler? Çiğ badem nasıl tüketilmeli?

Ağaçta yetişen badem şeftali ailesine bağlı bir meyvedir. Dış etrafı sert içi ise tatlı ve etlidir. Kuru yemiş olarak tüketilen badem, Asya ülkelerine mahsustur. Bilim insanlarının üzerinde en çok araştırma yaptığı meyve olan badem, kavrularak da tüketilir. Arkeolojik çalışmalarda en eski tüketilmeye başlanan meyve tipi olduğu kanıtlanan badem, olgulaşınca resen düşer. Acı olan bademlerin çoklukla yağı çıkartılır. Zira acı bademde daha fazla çözücü ve antiseptik husus bulunur. Bu unsurlar bilhassa cilt ve saç hücrelerine yarar sağlar. Diş, taş, ışıklı, gababağ, acıpayam ve şeytan üzere çeşitleri vardır. Meyvesi çağla olarak tüketilir. Bileşiminde %54 yağ, %16,9 nişasta bulunuyor. E vitamini bakımından tabiatta bulunan en güçlü besindir. Yapılan araştırmalara nazaran en tesirli olan besin olduğu kanıtlanmıştır. Öteki bir araştırmada safra taşlarının oluşumunu önlediği gözlenmiştir. Ezme olarak tüketilen badem ayrıyeten, tatlıların baş tacı gereçtir. Çiğ halde tüketilen badem kavrulmuşa nazaran daha fazla yarar sağlar. Uzmanlar sabah kahvaltısında 4 tane çiğ badem yiyerek gün uzunluğu yaşanma ihtimali olan gerilim ve yorgunluk üzere ruhsal rahatsızlıkların yaşanma mümkünlüğünü sıfıra düştüğünü vurguluyor. 

BADEMİN YARARLARI NELERDİR?

Doymamış yağ bakımından varlıklı olan badem makûs kolesterol düzeyini düşürür. Böylelikle kalp ve damar hastalıklarının önüne geçer. Tıpkı vakitte içeriğindeki lif sayesinde damardaki toksinleri temizler.

E vitamini sayesinde cildin adete yenilenmesini takviyeler. Çiğ bademin bedendeki hücreleri yeniler. Yaşlanma ve kırışıklığın önüne geçer. Saç derisine kadar vitamin sağlayarak daha parlak canlı görünmesini sağlarken bir yandan da dökülmesini pürüzler.

İnsan bedeninin kimi organların çalışması için günlük magnezyuma gereksinim duyar. Günde tüketilen bir avuç çiğ badem bu vitaminin yüzde 50’sini karşılar. Bu eksiklik sayesinde bedenin direnci artar. Hudut, sindirim ve bağışıklık üzere sistemlerin daha düzgün çalışması sağlanır. 

Sağlıklı kilo vermede birinci sıralarda yer alan besindir. Yağ ve kalorisi yüksek olmasına karşın gün ortasında tüketilen bir avuç çiğ badem günün geri kalanında açlık hissi vermez. Ayrıyeten güç düzeyini artırır.

Bademin yararları neler? Çiğ badem

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Bademin yararları neler? Çiğ badem

İçerdiği yüksek fosfor sayesinde de kemik oluşumu ve düzgünleşmesini sağlar. Uzmanlar bu özelliği sayesinde gebe ve gelişim çağındaki bireylerin çiğ badem tüketmesini önerir.

Hudut sistemini sağlıklı işlemesini desteklediğinden bayinin daha konsantre çalışmasını sağlar. Ayrıyeten hafızayı güçlendirdiğinden unutkanlık hastalığının önüne geçer.

Uzmanlar 4 çiğ badem ile bir arada bir bardak ballı süt içildiğinde üstte sayılan yararların daha fazla olacağını vurguluyor. Kan dolanımı sağlayan bu besinler kişinin direncini artırır. 

ÇİĞ BADEM NASIL TÜKETİLMELİ?

Tuz da kavrulmuş bademin tersine içeriğindeki vitamin ve mineralleri daha saf barındırır. Bilhassa demir ve E vitamini eksikliğini gidermek için vazgeçilmez doğal besinlerden biridir. Ayrıyeten kandaki makus kolesterol düzeyini en aza indirir. Damarlarda besinlerden kaynaklı birikmeyi önler. Kandaki şeker seviyesini düzenlediğinden şeker hastalarına da yarar sağlar. Günde tüketilen 4 çiğ bademi bedenin gücünü yükseltir. 

ÇİĞ BADEM VE SÜT KARIŞIMI NE İŞE FAYDA?

Çiğ bademleri blendrdan geçirin. 3 bardak süt ile birlikte uygunca kaynatın. Bir kaşık vanilya tozu da ekleyerek 10 dakika daha kaynadıktan sonra ocaktan alın. Bir defa daha blendrdan geçirin. Akşam yatmadan bir saat evvel bir bardak tüketin. Hazırladığınız karışımı en fazla 3 gün içinde tüketin. Bu karışım hem rahat bir uyku çekmenizi sağlar hem de uyurken bedeninizin daha sağlıklı yenilemesini sağlar. Ayırca bedenin muhtaçlığı olan E vitamini eksikliğinin yaşanmasının önüne geçer.

BADEM YAĞI NE İŞE FAYDA?

Güçlü bir E vitamini olan badem yağı cilt için vazgeçilmez besinlerden biridir. Bilhassa egzama ve kuru ciltler için doğal ilaç olan badem yağı, cildin nem oranını artırır.  Bunun yanı sıra göz altı morlukları ve halkaları önler. Cilt seviyesindeki hücrelerin süratle yenilenmesini sağlar. Gençleştirir. Zayıflamış ve yıpranış saç kökleri dökülmelere neden olur. Bunu önlemek için saç tabanlarına badem yağı sürülüp üzerine nemli bir havlu koyarak yarım saat bekletilmeli. Uygulama saç köklerindeki hücreleri süratle yeniler. 

BADEMİN ZİYANI VAR MI?

Bedenin günlük gereksiniminden fazla alınan E vitamini önemli sıhhat problemlerine neden olabilir. Çok derecede yenilenen hücreler organların komplikasyonlarını zedeler. Bu da bulantı, kusma, görme ve istikrar kaybına yol açabilir. 

Bademin yararları

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Bademin yararları neler? Çiğ badem nasıl tüketilmeli? Badem ile bir arada ballı süt içerseniz…
Etiketler