Diyette sucuk tüketimi! Sucuklu yumurta kilo aldırır mı? Suda sucuklu yumurta tekniği

Kahvaltıda nefis mi nefis bir sucuklu yumurtaya diyette olduğunuz için hayır diyemiyorsanız, en azından kalorisini hafifletecek bu pişirme tekniğine kesinlikle göz atmalısınız! Diyette sucuklu yumurta yenir mi? Sucuk kilo aldırır mı? İşte sucuk kalorileri:

Ağır geçen bir haftadan sonra harika bir hafta sonu kahvaltısına kim hayır der ki! Sabah kahvaltılarının olmazsa olmazı haline gelen sucuklu yumurtayı mis üzere tereyağın’da kızartıp ekmeğe banmak hepimizin kolay kolay reddedemeyeceği bir lezzettir. Hem çok pratik hem de çok lezzetli olan bu sucuklu yumurta alternatifi ne yazık ki diyettekilere hiç hitap etmiyor. Yağda kızartılmasa dahi yalnızca kendisinde bile ağır ölçüde yağ barındıran sucuk, elbette kilo aldıran besinlerin başını çekiyor. Lakin yeniden de diyette motivasyon değerlidir ve ben bu hakkımı sucuklu yumurtadan yana kullanmak istiyorum derseniz, sucuklu yumurtanın kalorisini çok az da olsa azaltmanızı sağlayacak bir yol var. Diyetisyen teklifine nazaran sucuklu yumurtadaki kalori ölçüsünü azaltmak için kızartırken kullanacağınız yağı bir kenara bırakmalısınız. Çok ince olmak kaydıyla dilimlediğiniz sucuk dilimlerini yalnızca domates ve biberle yumuşatarak kahvaltılık öğününüzde yer verebilirsiniz. Böylece mevcut olan kalori daha da azalıyor ve sucuk yeme keyfinden geri kalmamış oluyorsunuz.

SUCUĞUN KALORİSİNİ AZALTAN BİR DİĞER YÖNTEM! SUDA SUCUK PİŞİRME

TAVADA SUCUK PİŞİRME TEKNİĞİ: SUDA SUCUK TANIMI

Diyette sucuk tüketimi! Sucuklu yumurta

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Diyette sucuk tüketimi! Sucuklu yumurta

Öncelikle satın aldığınız sucukları çok ince olmadan ortaya yakın incelikte dilimleyin. Zeytinyağı ya da sıvı yağ ek etmeden başlangıçta çok az su ile işe başlayalım. Tavaya sucukları koymadan evvel çok az göz kararı tavaya su dökün. Çok yüksek ateş olmadan su ısınıp hafif buharları çıktıktan sonra sucukları tavaya koyun.

İçerisine eklenen su, sucuğun çok daha yumuşak ve lezzetli olmasını sağlarken kalori ölçüsünü da azaltacaktır.

Kısık ateşe aldıktan sonra sucukları devamlı altlı üstlü çevirerek yanmasını önleyin. Su yerine yağ kullanılsaydı daha kısa müddette olacaktı fakat su ile yapıldığından biraz daha uzun sürecektir. Sucukların rengi dönünce isteğinize nazaran kekik ya da pul biber üzere baharatları serpebilirsiniz.Baharatlar eklenince çevirmeye bir müddet daha devam edin. Bu kademede çok azcık tereyağını pişmiş sucukların üzerine bırakıp erimesini bekleyin. İşte bitti!

SUCUK KAÇ KALORİ? SUCUK KALORİ BEDELLERİ:

1 kangal sucuk ortalama 225 gram ile 500 gram ortası,
270 gram bir kangal sucuk ortalama 380 kalori,.
1 ince dilim yaklaşık 8 gram kadar sucuk 26 kalori,
1 porsiyon yani yaklaşık 50 gram sucuk ortalama 166 kaloridir.

SUCUKLU YUMURTANIN KALORİSİ:

1 küçük porsiyon sucuklu yumurta 181 kalori
1 küçük modül ortalama 50 gram sucuklu yumurta 121 kaloridir.

Diyette sucuk

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Diyette sucuk tüketimi! Sucuklu yumurta kilo aldırır mı? Suda sucuklu yumurta tekniği
Etiketler
Bitki Faydalari Funda Çayı Limon Suyu Zayıflatır mı Ada çayı Faydaları ve zararları