Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?

Doğum kilolarından kurtulmak sistemli ve istikrarlı beslenme ile sporun bir ortada yapılması sonucu mümkündür. Bilhassa nizamlı uykunun bu bahiste hissesi çok büyüktür. Bayanlar için daima olarak sorun çıkaran fazla kilolar, bilhassa hamilelikten sonra sıhhatsiz boyutlara gelmektedir. Bu nedenle bayanların doğumdan itibaren kilo verme çalışmalarına başladığı görülür. Doğum sonrası kilo verme teknikleri içinde spor, tertipli beslenme ve uyku büyük değer arz eder.

Doğum Sonrası Kilo Vermek

Bayanlar sıklıkla birbirlerine doğum sonrası nasıl kilo verdiniz sorusunu yönelterek doğum sonrası kilo verme taktikleri öğrenmeye çalışır. Lakin uzmanlara nazaran, doğum kilolarını vermek, hamilelik devrinden başlar. Hamilelik devrinde de sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi, sağlıklı kilo alımı sonlarında kalınması bu mevzuda değer arz eder. Bunun yanında sezaryenden sonra kilo vermenin daha güç olduğu bilinmektedir.

Doğum Kilolarını Vermede Neler Tesirlidir?

Doğum kilolarını verirken en büyük etmenler uyku ve yemektir. Bunların tesirleri ve öbür ögeler şu halde sıralanabilir:

  • Uyku: yemek ile uyku ortasındaki bağlantı bilinmekte iken, emzirme sürecindeki hormonlar nedeniyle bu münasebet daha sıkı hale gelir. Az uyuyan anne daha fazla yer ve kilo alır.
  • Sistemli cinsel bağ: Cinsel münasebetin kilo vermedeki tesiri bilinse de, doğum sonrası bu tesir artar.
  • Spor: spor yapan annelerin daha süratli kilo verdiği ve daha sıkı bir bedene sahip olduğu görülmüştür.
  • Emzirme: Emziren annelerin daha kolay kilo verdikleri görülmüştür. Lakin annenin hormonal dengesizlik kaynaklı tatlı krizlerine dikkat etmesi gereklidir.