Doyurucu ve tok tutan salata tarifleri! Kolay diyet salatalar

Zayıflamak için diyette kilo vermenize yardımcı olacak en sağlıklı ve düşük kalorili diyet salata tanımlarına sizler için haberimizde yer verdik. Meskende pratik ve kolay biçimde 5 dakikada hazırlayabileceğiniz doyurucu zayıflatan salata tanımları ile lezzetli bir diyet süreci geçirebilirsiniz. En sağlıklı tok tutan diyet salata tanımları…

​Sağlıklı beslenerek doğal yollarla kilo vermek isteyen bayanların gün içerisinde tüketebileceği yararlı ve tok tutan salata tanımları diyette istenen sonucu almayı kolaylaştırır. İçerisinde birbirinden yararlı sebzelerin bir ortada bulunup harmanlandığı lezzetli salatalar ile hem karnınızı doyurabilir hem de sağlıklı beslenme gerçekleştirebilirsiniz. Uzun müddet açlık hissettirmeyen doyurucu zayıflatan salatalar, konutta çok kolay bir biçimde hazırlanabilir. Lif bakımından varlıklı olan sebzelerden yapılan salatalar, diyette orta öğünde tercih edebilecek en hoş alternatiflerdendir. Yüksek lif bedelli az kalorili yeşillikler, kilo almanın önüne geçecek ve diyetteki sürecinizi kolaylaştıracaktır. Sağlıklı ve tok tutan kilo verdirici diyet salataların en lezzetli hallerini sizler için bir ortaya derledik. Diyette gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz en sağlıklı salata tanımlarına haberin ayrıntılarından göz atabilirsiniz. Doğal yollarla kilo vermenizi sağlayacak sağlıklı beslenme sistemine ek olarak nizamlı idman hareketlerini uygulamayı da ihmal etmemelisiniz. Diyette günlük hayatınızdan eksik etmemeniz gereken en sağlıklı diyet salata tanımları…

KİLO VERDİREN SALATA TARİFİ! DİYET SALATA NASIL YAPILIR?

Sağlıklı beslenme programında uzmanlar bir öğün et yemeği yenildiyse başka öğün salata yenilmesi gerektiğini vurguluyor. Sizde vereceğimiz salata tanımıyla uzman tavsiyelerini uyup hem midenizi rahatlatıp hem de kilo verebilirsiniz. 

YEŞİL MERCİMEKLİ SALATA TANIMI

MATERYALLER:

Doyurucu ve tok tutan salata

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Doyurucu ve tok tutan salata

Yarım bardak haşlanmış yeşil mercimek
Yarım bardak haşlanmış nohut
1 adet domates
2 adet kırmızı biber
Bir tutam taze nane
Roka ya da tere
Birkaç yaprak marul
Az bir ölçü lor peyniri
Baharat olarak pul biber ve tuz
Bir çay kaşığı zeytin yağı

YAPILIŞI:

Birinci evvel yeşil mercimek ve salataları haşlayın. 

Öbür bir yerde domates ve yeşillikleri doğrayın. 

Biberleri, tereyi ve rokayı ince ince kıyın. 

Marulları daha büyük kesimler halinde doğramaya dikkat edin. 

Tüm materyalleri bir kabın içinde karıştırın, son olarak peynir ve baharatları ekleyin. 

Üzerine zeytinyağını gezdirerek servis edin. 

Afiyet olsun…

KİLO VERDİREN DİYET SALATA NASIL YAPILIR? AZ KALORİLİ SALATA TANIMI

SAĞLIKLI DİYET SALATA TANIMI

GEREÇLER:

-1 su bardağı yeşil mercimek
-3 kısım taze soğan
-1 tutam maydanoz
-1 tutam dereotu
-Közlenmiş biber ve kapya
-1 adet havuç
-Zeytinyağı
-Nar ekşisi
-Tuz, limon

HAZIRLANIŞI:

Mercimeği sıcak suda haşlayalım. Yumuşamaya başladıktan sonra soğumaya bırakalım. Yeşillikleri ince ince doğrayalım. Havucu rendeleyelim. Kapya biberi ince küp formunda doğrayalım. Doğradığımız materyalleri bir kaba alalım. Yeşil mercimeği ek edelim. Üzerine limon, nar ekşisi, zeytin yağı ve tuz ekleyelim.

TOK TUTAN SALATA NASIL YAPILIR? DİYETTE TOK TUTAN SALATA TANIMI

Oruç tutarken herkesin en zorladığı bahis elbet açlık. Ama bu sorunu iştah kapatan ve tok tutan yiyecekler sayesinde çözebilirsiniz. Gün uzunluğu açlık hissetmemenizi sağlayacak bu salatayı ister iftarda isterseniz de sahurda tüketebilirsiniz.

RAMAZAN AYINA ÖZEL TOK TUTAN SALATA TANIMI

MATERYALLER:

-4 yemek kaşığı haşlanmış kuru fasulye

-Maydanoz

-1 adet limonun suyu

-2 yemek kaşığı tahin

YAPILIŞI:

Tüm gereçleri bir kapta karıştırın ve 10 dakika dinlenmeye bırakın. İşte tok tutan salatanız hazır!

Doyurucu ve

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Doyurucu ve tok tutan salata tarifleri! Kolay diyet salatalar
Etiketler