Rastgele Yazı

Eritrositi Düşüren Yiyecekler

Eritrositi Düşüren Yiyecekler

Eritrositi Düşüren Yiyecekler

Enerjimizi Olumsuz Etkileyen Besinler:

 Her insan sabah uyandığında gün boyu enerjik, zinde olmak istiyor. Bu da doğru bir beslenme ile sağlanabilir. Fakat maalesef modern çağının en büyük problemlerinden biri, yanlış yeme ve içme şeklidir. Beden direnişini düşüren, zinde olmayı önleyen en önemli faktörler; İşlenmiş, gereğinden fazla yağ içeren ve yüksek dozda şeker eklenmiş gibi zararlı besinlerdir.

 Zararlı Besinler:

 1. Çikolata: insanın ruhsal ve bedensel enerjisini olumsuz etkileyen besinlerin başında şunlar gelir;

 Dişleri çürüten, beden fonksiyonlarında azalma meydana getirme etkisini yaratan ve bazı hastalıkları olumsuz etkileyen kararından ziyade yenilen çikolata çeşitleri.

 2. Kahve: Her ne kadar iştahı kesse, bazı uzmanlara göre kafein içeren kahve çeşitleri beyin fonksiyonlarında kısa da olsa bir artışa sebep olduğunu söylense, düzenli içilirse fiziksel ve zihinsel olumlu etkilere sahip olsa da, günde 3 fincan veya bardaktan fazla içilmesi halinde uyku kalitesini, düzenini bozan Kahve çeşitleri.

 3. Sigara, Alkol ve Gazlı İçecekler: Yanlış beslenme kategorisine giren sigara, asitli içecekler ve alkol.

 4. İşlenmiş Gıdalar: Karbonhidrat açısından çok zengin ve vücudun enerji kaynağı olan bazı tahıllar kepekten arındırıldığı-işlendiği için beyaz ekmek ve pirinç gibi gıdalar kilo aldırmasının yanı sıra bedenin enerji seviyesini düşüren, kan şekerini olumsuz etkileyen ve saymakla bitmeyen sağlık açısından ciddi anlamda zararlı tahıllara dönüştürülmektedir.

 5. Fast Food: monotonlaşan hayatın akışında göz ardı edilen doğru beslenme alışkanlığını gün geçtikte bozan, tüketimi artan, düşük lif ve yüksek kalori içeren fast food besinleridir.

 Sağlıklı yaşayalım:

 Hiç sağlık ile özdeşleşmeyen yiyecek ile içecekler yerine her açıdan yararlı besinler tüketilmeli; her yemeğin yanında mutlaka bir sebze veya meyve, salata çeşidi olmalı; açlığı geçiştirmek adına ayaküstü yemek düzenini bozan yiyecekler ile beslenmemeli; bir ya da üç öğün fark etmez, düzenli bir yeme alışkanlığından vazgeçilmemeli; doğru egzersiz yapılmalı; geç saatlerde meyve dahil olmak üzere fazla yemek yenmemeli ve mümkün oldukça az tüketilmelidir.

 Kısaca sağlıklı yaşamak varken, neden insan bedenini her açıdan zarar veren alışkanlıklar edinilsin? Dolayısıyla her birey, uyku düzenini, ruh sağlığını ve bedenin sağlığı ile dış görünüşünü bozan besinlerden kaçınmalı veya kararında tüketmelidir.

  • Yazıyı Beğendin mi?  

Benzer Yazılar

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorumu yapmak için tıklayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*