Glutamin Nedir Ne İşe Yarar? Glutamin Faydaları Nelerdir?

Glutamin bir aminoasit olup temel olmayan aminoasitlerdendir. Vücudumuza aldığımız aminoasitlerin yarısından fazlası L-glutamin formunda olup gerekli zamanlar için vücut bunu depo ederek kullanıma hazır hale getirmektedir. Vücudumuzda bulunan temel bileşenlerden olan proteinlerin yapı taşları aminoasitlerdir.  Temel olan aminoasitler ve temel olmayan aminoasitler olarak ikiye ayrılır. Peki, glutaminin faydaları ve önemi nedir?

"<yoastmark

Glutaminin önemi ve faydaları

Glutamin faydaları tüm aminoasitlerden farklı olarak yararlar

ı birden fazladır. %60 kadarı iskelet sistemimizde bulunan glutamin, kasların protein ihtiyacını karşılamakla birlikte antioksidan, bağışıklık güçlendirici, antiinflamatuar, büyüme hormonunun salgılanmasını düzenleyici ya da mukozayı koruyucu özelliği de bulunmaktadır.

"<yoastmark

Glutaminin Görevleri Nelerdir ve Ne İşe Yarar?

Glutamin özellikle spor alanında; sıklıkla üzerinde durulan glutamin nedir yararları nelerdir gibi sorularla karşılaşılmaktadır. Dilerseniz bu bileşenin vazifelerini sıralayalım;

Glutamin Nedir Ne İşe Yarar?

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Glutamin Nedir Ne İşe Yarar?
  • Protein sentezinin meydana getirilmesi ve düzenlenmesinde vazife alan bileşenlerdendir.
  • Alınan besinlerin sindirimin düzenleyip aynı zamanda sindirimini kolaylaştırır.
  • Vücudumuzda salınan büyüme hormonunu düzenleyip dengeli bir şekilde salgılanmasını sağlar.
  • Vücudumuzun bağışıklık sistemini güçlendirir. Hatta bu sebepten dolayı herhangi bir kaza sonucu iyileşme durumunu ya da iyileşme zamanını olumlu bir şekilde etkilemektedir.
  • Bağ doku ya da kas dokusunda meydana gelen hasarlarda onarımı sağlar.
  • En önemlisi de, spor yaparken kasların enerji ihtiyacını sağlar.

Fakat herkes bu takviyeden yararlanmamalıdır. Çünkü önceden hastalık durumu olanlar için zararlı etkileri olabilir. Örneğin, bir diyabet hastası doktoruna danışmadan takviyeyi kendi kararıyla kullanmamalıdır.

"<yoastmark

Glutamin içeren besinler ve spor

Sporla ilgili olarak da, vücut geliştirme yağ yakımı çalışmaları, kardiyo egzersizleri ya da fitness gibi durumlar vücut için stres oluşturmaktadır ve bu durumlarda vücut, glutamin depolarını boşaltır. Sonuçta spor yaparken kasları parçalamakta ve bu kasları onarım amaçlı beslenme ve dinlenmeye son derece önem vermeliyiz. Bunun için de bazı durumlarda takviye edici gıdalar alabiliriz. Çünkü etkili bir spor da vücudun bağışıklık sistemini düşüren etkilerdendir. Dolayısıyla ne kadar fazla ya da ağır çalışırsanız vücut o kadar fazla glutamin depolarını boşaltır ve vücudunuz da o kadar glutamine ihtiyaç duyar.

"<yoastmark

Kas gelişimine etkisi, sindirime yaptığı etkisi ve protein sentezine etkilerinden dolayı herkesten önce fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenlerin odak noktası olan glutaminin faydaları ile ilgili araştırmalar halen devam etmektedir.

Glutamin Nedir

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Glutamin Nedir Ne İşe Yarar? Glutamin Faydaları Nelerdir?