Rastgele Yazı

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler

Her kadın yaşamında olduğu kadar hamilelik döneminde de sağlıklı beslenmeye özen göstermelidir. Hamile bir kişi genel anlamda içinde mikroorganizma barındırma potansiyeli olan besinlerden ve kendi yapısına göre alerjik reaksiyon gösterebilecek besinlerden uzak durmalıdır. Anne adayı için en iyi besinler ise taze, işlenmemiş, mevsiminde tüketilen, iyi pişirilmiş ve iyi yıkanmış mümkünse organik olan besinlerdir.

Anne adayı besinlerini bu şekilde tükettiğinde hem kendisinin hem de bebeğinin sağlığını korumuş olacaktır. Buradan yola çıkarak gebelik döneminde anne adayının içine koruyucu katkı maddeleri eklenmiş olan, işlenmiş, besin değeri düşük fakat kalori bakımından yüksek, uzun süre rafta kalan, mevsiminde olmayan, uzak ülkelerden gelmiş olan, hijyen ve temizliğinden şüphelenilen yiyeceklerden uzak durması gerektiği sonucu çıkar.

Hamilelikte Uzak Durulması Gereken Besinler

Bir başlık altında baktığımızda hamilelerin uzak durmalarının tavsiye edildiği belli başlı gıdalar bulunmaktadır.

İçinde Yüksek Oranda Cıva Barındıran Deniz Ürünleri

Bu tür balıklara örnek olarak kiremit balığı, kılıç balığı, köpek balığı, midye, konserve balıklar ve ton balığı örnek verilebilir. Bu balıkların içinde nasıl cıva bulundurduklarına bakacak olursak balıklar büyüdükçe denizde geçirdikleri vakitle aynı oranda vücutlarında depoladıkları cıva oranın da arttığını görürüz.

Anne karnında gelişmekte olan bebek için ağır metaller olumsuz etkiye sahiptir, sinir sistemi hasarına sebep olma ihtimalleri söz konusudur. Bu sebeple hamilelik süresi boyunca balık tüketilmesi tavsiye edilse de bunların dip balığı olmayan ve daha çok küçük balıklardan seçilmesi gerekir. Tercihler bu şekilde yapıldığında hamilelik dönemi daha az riskli ve daha çok besleyici olacaktır.

Pastörize Edilmemiş Süt ve Bundan Yapılan Bazı Peynirler

Pastörize edilmemiş olan sütten bazı tehlikeli bakterilerin bulaşma ihtimali vardır. Sözü edilen bu bakterilerden biri listerozis denilen bir hastalığa neden olabilir. Bu hastalığa yakalanmamak ve bu tehlikeye girmemek için ise çiğ sütten, yumuşak ve küflü peynirlerden uzak durulması gerekmektedir.

Aksi takdirde hem anne hem bebek zarar görebilir.

Çiğ ya da Az Pişmiş Besinler

İyi pişmesine dikkat edilmesi gereken et, tavuk, balık ve yumurta gibi besinler çiğ kalmış olurlarsa toksoplazma içerebilirler. Bunların yanında örneğin mayonez çiğ yumurta kullanılarak yapılır. Bu sebeple mayonez ve salata soslarından da uzak durmak gerekir.

İşlenmiş Gıdalar

Aşırı şeker katkılı gıdalardan, bir besin değeri olmayan abur cuburlardan, trans yağ içeren yiyeceklerden, şarküteri ürünlerinden ve sakatatlardan da uzak durulmalıdır.

Kahve ve Alkol

Hamilelik dönemi boyunca aşırı miktarda kafein tüketiminden uzak durulmalıdır. Türk kahvesi 2 fincana kadar tüketilebilir. Alkol ise çok az dahi olsa önerilmez. Çünkü alkol kan-beyin bariyerini geçebilme özelliğine sahiptir. Bebekte öğrenme güçlüğüne, zeka geriliğine ve fiziksel kusura sebebiyet verebilmektedir.

  • Yazıyı Beğendin mi?  19

Benzer Yazılar

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorumu yapmak için tıklayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*