Hareketsizliğin vücudumuza etkileri nelerdir? Pandemi sürecinde artan eklem ağrıları…

Pandemi devriyle artan hareketsizliğin neden olduğu hastalıkların sayısı her geçen gün artıyor. Bilhassa masa başı çalışan şahısların mesken ortamında çalışmaya başlamasıyla artan eklem rahatsızlıkları hakkında uzmanlar ihtarlarda bulundu. Hareketsizliğin beraberinde fizikî sıkıntıların ortaya çıktığının altı çizildi. Hareketsizliğin bedenimize tesirleri nelerdir? Pandemi sürecinde artan eklem ağrıları…

Koronavirüsle bir arada klâsik ömür usulde önemli değişimler yaşandı. Virüse karşı korunmalardan biri olan aralık münasebetiyle konutlarda daha fazla vakit geçirme arttı. Bununla birlikte iş yerlerinde de olay sayılarının önüne geçmek için yapılan yeni düzenlemede konut ortamında çalışmaya müsait şirketler Homeoficce ismi altında meskenden çalışmaya başladı. Fakat koronavirüsten korunmak için alınan bu tedbir beraberinde hareketsiz hayatı da getirdi. Çoğunlukla meskende kalan bireylerde fizikî rahatsızlıklar arttı. Hareketsiz ömürle bir arada kas ve kemik sistemindeki fonksiyonellik azalınca bedende önemli deformasyonlar görülmeye başladı. Teneffüsten hudut, bağışıklık ve bilişsel sisteme kadar olumsuz durumlar ortaya çıktı. Pademiyle birlikte artan eklem ağrıları fıtık ve kireçlenme hastalıklarına taban hazırladı.

HAREKETSİZLİĞİN BEDENİMİZE TESİRLERİ NELERDİR?

– Hareketsiz bir bedende yağ yakımı azalır. Bu da istikrarsız kilo alınıma yol açar.

– Kilo alındıkça tartı merkezleri belden dizlere ve ayak bileklerine indikçe iskelet ağırları ortaya çıkar.

Hareketsizliğin vücudumuza etkileri nelerdir? Pandemi

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Hareketsizliğin vücudumuza etkileri nelerdir? Pandemi

– Uzun mühlet tıpkı durumda kalan kemik sisteminde birdenbire açılma meydana gelince kan dolanımı birden hızlanır. Bu da beyne ani kan sıçramasına neden olunur.

– Hareketsizlik kemiklerin sertleşmesine yol açar. Bununla birlikte sıhhatsiz beslenmede yaşandığında fıtık, eklem ağrıları ve vitaminsizliğe bağlı kireçlenme görülür.

– En sık görülen sorun ise boyun ve sırt ağrısıdır. Zira uzun vadeli hareketsizlik omurganın sisteminde hasra meydana getirebilir. 

– Az bilinen bilgilerden biri de hormonal istikrardır. Hormonal sistemde harekete bağlı fonksiyonelliği düzenlenir. Lakin artan hareketsiz hayat hormonların daha az çalışmasına neden olur.

– Bedende hareket azaldıkça teneffüs yolunda da gerileme oluşur. Teneffüs borusundaki mukus azalır. Mukus azaldıkça virüslerin akciğerlere yapışma mümkünlüğü artar.

– Hareketsizlik ve az su içimi idrar yolu tıkanmalarına yol açar. 

– Kan deveranı azalır. Kan içindeki şeker direnci düşer.

MESKENDE YAPILACAK KOLAY HAREKETLER NELERDİR?

Konutta ömrün artığı bu vakitlerde kolay hareketler yapılabilir. Her gün 30 dakika olacak halde dans ya da konutun bir noktasından öbür bir noktasına yürüme yapılabilir. sırt üstü uzanıp bisiklet sürer üzere bacaklar hareket ettirilebilir. Daima olarak gerilme hareketi yapılmalı. Ayrıyeten 5 litrelik su şişeleri doldurulup kol hareketleri yapılabilir. Uzmanlar bu hususa ek olarak paklık yapmanın da hareketten sayıldığı ve bedene yarar sağladığını belirtir. Lakin tüm bunlar kas ve kemik sistemini zorlamadan yapılması gerekir.

Hareketsizliğin vücudumuza

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Hareketsizliğin vücudumuza etkileri nelerdir? Pandemi sürecinde artan eklem ağrıları…
Etiketler