Hareketsizlik kilo aldırır mı? Evde kolay kilo alma nedeni

Meskende geçirilen günlerde ekstradan spor yapmazsak hareketsiz kalacağımız için çok daha kolay bir halde kilo alırız. Dışarıda ağır geçen hareketli tempoya nazaran daha süratli kilo almamak için konutta uygulayabileceğiniz idman tekliflerine haberimizden bakabilirsiniz. Hareketsiz kalmak kilo aldırır mı?

Pandemi periyodu boyunca konutlarda karantina altında olduğumuz şu günlerde her ne kadar hastalıklardan korunmak için önlem alsak da kimi şeyler gözden kaçabiliyor. Virüs öncesi ve sonrası biçiminde hayatımızda değişen alışkanlıklarımıza ya da davranışlarımıza baktığımızda birçoğumuzun meskenlerde ne kadar hareketsiz kaldığını görmekteyiz. Meskende durduğumuz müddet boyunca ne kadar dikkat edilmeye çalışılsa çalışılsın daha kolay kilo alınmaktadır. Süratli ve kolay kilo almanın en kıymetli temel etkenlerinden birisi de hareketsizliktir. Devamlılık gösteren bir spor hayatı, beden üzerindeki yağın depolanmasını geciktirir. Hasebiyle olağan yaşantımızda spor yapmasak dahi dışarıdaki işlerimizi hallederken hareket halinde olmamız hem sıhhat hem de formu korumak açısından epeyce kıymetliydi. Dışarıda spor salonuna gitme imkanı olmayan kimselerin konutlarında kolay fakat tesirli biçimde yapabilecekleri hareketleri ise sizler için sıraladık.

HAREKETSİZLİKTEN ÖTÜRÜ KİLO ALMAMAK İÇİN ANTRENMAN ÖNERİSİ:

Hareketsizlik kilo aldırır mı? Evde

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Hareketsizlik kilo aldırır mı? Evde

TIKLA OKU: MESKENDE GÖBEK YAĞLANMASI OLUŞMAMASI İÇİN HAREKET

TIKLA OKU: BASEN ERİTMEYE YARAYAN ANTRENMANLAR

TIKLA OKU: EN SÜRATLİ BÖLGESEL YAĞ YAKMA İDMANLARI

HAREKETSİZKEN NASIL KOLAY KİLO VERİLİR? İPUÇLARI…

Hareketsiz kalan bir beden çok daha süratli ve kolay kilo alacağı için yapılacak birinci süreç harekettir. Bu demek değildir ki saatlerce terler dökene kadar spor yapın. Bölgesel yağlanma probleminiz varsa o bölgeyi eriten sporları tercih edin, gayenize daha kısa müddette ulaşırsınız. Ayrıyeten konut içinde birkaç ufak hareket yapmanız zayıflamayı kolaylaştıracaktır.

 Örnek verecek olursak; mutfakta yemek yaparken yemek yaparken bacaklarınızı omuzlarınız genişliğinde açıp kalçanızla daireler çizmeniz ve bunu gün içinde birkaç sefer yapmanız işe yarayacaktır. Fazla kilolarınız karın ve bel tarafındaysa  tezgâh başında yapabileceğiniz işleri arttırabilirsiniz.

Hareketsizlik kilo

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Hareketsizlik kilo aldırır mı? Evde kolay kilo alma nedeni
Etiketler