Her daim genç görünen bayanların yaptığı 5 şey!

Yaşlanma kaçınılmazdır. Fakat yaşlanma sürecini yavaşlatmak sizin elinizde. Genç görünmenin 5 sırrını uygulayarak sizde bu süreci yavaşlatabilirsiniz. İşte genç görünmek için 5 tesirli metot …

Genç bir cilde sahip olmak, dinç görünmek herkesin hakkı.Yıllar içerisinde izler yüzümüzde yer edinse de sıkıntıların üstesinden gelmek, bu durumu yavaşlatmak elbetteki mümkün.  Cildin genç ve sağlıklı görünmesi aslında çok kolay. En başta beslenme stilinizle cildinizin imgesi hakikat orantılıdır. Ne yerseniz, cildiniz bunu gösterir. Bu nedenle sağlıklı beslenerek ve sıvı tüketimini dengeleyerek, cildin taze kalmasını sağlayabilirsiniz. Tıpkı vakitte yapılan antrenmanlar de kan sirkülasyonunu hızlandıracağı ve en az kan giden bölge olan yüzümüzü renklendireceği için hayli büyük bir tesiri olacaktır.  Daha genç görünmek için uygulayabileceğiniz ve sizi bebek üzere gösterecek tekniklere bakıyoruz.

1- SİSTEMLİ BESLENME

Sistemli ve sağlıklı beslenme; yaşlanma ve vücut sıhhatimizi etkileyen faktörlerin başında gelir. Sağlıklı bir beslenme planında proteinlerin, karbonhidratların, meyvelerin, sebzelerin ve yağların istikrarlı halde alınması gerekir.

Sağlıklı beslenebilmek için doğal yapıları bozulmuş, GDO’lu besinleri tüketmekten kaçınmamız gerekir. Genetiğiyle oynanmış ve şeker bakımından güçlü besinler tüketmek bedeninize ziyan verir, yaşlanma belirtilerini hızlandırır.

Sistemli Beslenme;
• Yaşlanma belirtilerini geciktirir.
• Fizikî gelişimin olağan seyrinde gitmesini sağlar.
• Uyku tertibinin sağlıklı olmasını ve buna bağlı olarak bedenin detoksifikasyon sisteminin hakikat çalışmasını sağlar.
• Ruhsal bakımından da problemsiz bir hayat sürmeyi sağlar.
• Fazla kilo ve şekerin bedenden atılmasını sağlar.

2- TERTİPLİ UYKU

Kişinin sağlıklı olabilmesi ve hayatını kaliteli sürdürebilmesi için tertipli uyuması kuraldır. Yaşamsal kimi tamiratlar yalnızca uyku sırasında gerçekleşmektedir.

Yaşlanma sürecini geciktirmek ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için gece 23:00-03:00 ortası saatleri uykuda geçirmek çok değerlidir. 

Uykunun müddeti kadar kalitesi de kıymetlidir. Kaliteli uyku uyuyamazsanız uykunun size bir faydası olmaz. Uykusuz kaldığınız ya da kaliteli uyumadığınızda daha süratli yaşlanır ve daha çabuk hastalanırsınız. Zira, bağışıklık sisteminiz zayıflar, üretkenliğiniz azalır, belleğiniz bozulur, şekeriniz ve tansiyonunuz yükselir.

Kaliteli bir uyku;
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, hastalıklara karşı direnci artırır.
• Öğrenme hünerini artırır.
• Konsantrasyon gücünü artırır.
• Bedenden ziyanlı toksin atılımını sağlar.

3- TERTİPLİ İDMAN

Her daim genç görünen bayanların

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Her daim genç görünen bayanların

Nizamlı idman yapmak kişinin hayat kalitesini artırır. İdman, zihninizi ve vücudunuzu çalıştırır. Yürüyüş için vakit bulamıyorsanız en azından günlük ömrünüzde asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz. 

4- NİZAMLI CİLT BAKIMI

Sırf estetik ve hoşluk açısından değil sıhhat açısından da cildin paklık ve periyodik bakımına dikkat etmek epey değerlidir. Cilt, gün içerisinde çevresel kirleticiler, UV ışınları, hür radikaller ve makyaj üzere nedenlere bağlı olarak kirlenir. Cilt bakımını günlük rutinimize dahil etmediğimizde, cildimiz yorgun ve solgun bir imgenin yanı sıra, ilerleyen yaşla birlikte kırışıklık ve deformasyon meydana gelir.
Cilt paklığında temel gaye; cildi meyyit deri hücrelerinden, ciltte biriken atıklardan, çevresel kirliliklerden ve makyaj kalıntılarından kurtarmak, temizlenmesini sağlamaktır. 

Günlük cilt bakımında birinci olarak cilt paklığına kıymet vermeliyiz. Bununla birlikte, cildimizin nem istikrarını kaybetmemesi için nizamlı olarak bir nemlendirici cilt bakım rutinimizde olmalıdır. Unutmayalım, düzgün görünen bir cilt için tertipli cilt bakımı kıymetlidir.

5- TERTİPLİ KOLAJEN KULLANIMI

Kolajen, insan bedeninde doğal olarak üretilen bir protein çeşididir. Lakin, bu doğal üretim yaşla birlikte azalmaya başlar. Kolajen üretimini yavaşlatan tek öge yaş almak değildir.

Bunun dışında;
• Çağdaş ömür biçimi
• Yüksek şeker tüketimi
• Yüksek oranda güneşe maruz kalma
• Sigara içmek
• Günlük alınması gereken C vitaminine dikkat etmeme
• Cilt bakımı ihmali
• Kirli hava tesirleri
• Çok ağır spor aktivitesi
• Uyku düzensizliği bedenimizin kolajen depolarını azaltabilir.

Kolajen kaybını tam olarak durduramasak da azalmasını engellemek elimizdedir.

PEKALA NASIL TEDBİRLER ALABİLİRİZ?

• A vitamini açısından varlıklı olan besinleri tüketmek (domates, ıspanak, brokoli, greyfurt, pırasa, havuç, kayısı vb.)

• C vitamini açısından güçlü olan besinleri tüketmek (turunçgiller, yaban mersini, çilek, kivi, kavun, maydanoz vb.)
• Bol su içmek
• Günlük alınması gereken aminoasitler ve protein ölçüsünü eksik etmemek (balık, et eserleri, süt, yoğurt ve peynir, fındık, yumurta ve baklagiller vb.)
• Kırmızı zerzevat ve meyveler tüketmek (pancar, elma ve kiraz vb.)
• Uyku sistemine dikkat etmek
• Sigara, alkol tüketiminden kaçınmak
• Bedenimizde azalan kolajen ölçülerini desteklemek için peptit formda kolajen içeren besin desteklerini tercih etmek yerinde bir karar olacaktır. Sıvı, toz ve tablet formlarda balık ve sığır kolajeni içerikli besin desteklerinden faydalanılabilir.

Day2Day The Collagen Beauty; bileşimindeki kolajen ve varlıklı vitamin, mineral içeriği ile gereksinim duyulan dayanağı sağlar. Day2Day The Collagen Beauty bileşiminde; kolajenin yanı sıra, glutatyon ve R formda alfa lipoik asit ve koenzim Q10 üzere cilt için değerli olan birçok bileşen içeren bir besin desteğidir. Eser içerisinde ayrıyeten bulunan hyaluronik asit, C vitamini, biotin, selenyum ve B vitaminleri ile cildin, saçların ve tırnakların olağan işlevine katkıda bulunur. Day2Day The Collagen Beauty; memleketler arası kalite standartlarında, Fransız menşeli premium tip I kolajen peptit içerir.

Day2Day The Collagen Beauty’nin içilebilir likit, saşe ve tablet formları hem balık hem de sığır kaynaklı kolajen peptit içeriğiyle tüketiciye varlıklı eser çeşitliliği sunmaktadır. Vişne, çilek ve mango aromalarıyla kolay içilebilir özelliğe sahiptir.

Her daim

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Her daim genç görünen bayanların yaptığı 5 şey!
Etiketler