Kilo Vermenin Faydaları

Kilo Vermenin Faydaları

Günümüz çağının en büyük sorunu obezitedir. Hareketsiz yaşam, gelişen teknoloji hareket oranımızı iyice kısıtladı. Neredeyse 10 kişiden 8’i fazla kilolu ve bu kiloların getirdiği hastalıklarla savaşmakta. Dolayısıyla kilo vermenin faydaları saymakla bitmez.

  • Kalp hastalıkları riski düşmeye başlar.
  • Tansiyon değerleri normal aralıklara inmeye başlar.
  • Gelişmekte olan tip 2 diyabet riski azalmaya başlar.
  • İnsülin fazlalığı düşer, insüline olan direnç azalır, duyarlılık artar.
  • Kan şekeri normal aralıklara gelir.
  • Fazla kilonun etkeni olan uyku apnesi gerilemeye başlar.
  • Kan yağları düzelir.
  • Eklemlerde meydana gelen kireçlenmeler, topuk dikeni, belde meydana gelen ağrılar günden güne azalmaya başlar.
  • Kadınlarda meydana gelen adet düzensizliği düzelebilir.
  • Bu kadar iyileşmeden sonra birey psikolojik olarak kendini daha iyi hisseder.

Kilo Vermenin Faydaları

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Kilo Vermenin Faydaları

10 kg Vererek Ne Gibi Kazanımlar Elde Edilir?

  • Ölüm riski neredeyse %20-25 azalır.
  • 1 kg – 1mmHg olmak üzere tansiyonda 10mmHg düşüş sağlanır.
  • Açlık kan şekeri %50 düşüşe geçer.
  • Her 1kg’de kolesterol 2-2,5mg/dl düşer.

Sağlıklı Olmak İçin Kaç Kilo Verilmelidir?

Burada önemli olan konu ideal kiloya ulaşmaktan ziyade, ulaşılabilir bir hedef belirlemektir. 105kg, 1.78 boyunda erkek bir bireyin ideal kilosu olan 75’e düşmesi epey zor olacaktır ayrıca motivasyon için de zor bir durumdur. Ulaşılabilir hedef olarak da %5-10’luk bir düşüş hesaplanmalıdır. Az gibi görünebilir. Lakin, %5’lik bir düşüşle:

  • Kalp, diyabet hastalığı, eklem rahatsızlıkları azalır.

%10’luk bir düşüşle ise:

  • Kan basıncı düşer.
  • Akciğer fonksiyonları düzelir.
  • Diyabet %50 azalır.
  • Kan Yağları düşer. (Trigliserid %30-35, kolesterol %10 düşer.)

Kontrolsüz Zayıflamakla Olumsuz Bir Durum Olabilir Mi?

Ülkemizde maalesef hızlı zayıflanma istendiği için kontrolsüz sağlıksız diyetler uygulanıyor. Birey yağ kaybettiğini düşünüyor fakat su kaybettiği için veya kas kaybettiği için zayıflıyor. Safra taşı oluşabilir. Kanda ürik asit artmakla beraber kemik erimesi gözlenebilir. Diyetle kilo veren kişi bir süre sonra fazlasıyla geri alır.

Kilo Vermenin

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Kilo Vermenin Faydaları