Nizamlı idman göğüs kanseri riskini azaltıyor!

Bayanlarda en sık görülen kanser tipi olan göğüs kanseri günümüzde yaygın olan kanser cinslerinden biridir. Bu kanser çeşidine yönelik son 20 yılda teşhis ve tedavi manasında çok büyük ilerlemeler kaydedildi. Uzmanlar uyarıyor! Yapılan sistemli antrenmanlar göğüs kanserine karşı tedbir oluşturuyor. Liv Hospital Medikal Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. His Derin “Son yapılan araştırmalar ve Amerikan Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezi (CDC), kanser riskini azaltmak için haftanın 3 yahut 5 günü orta-ağır düzeyde en az 30 dakika idman öneriyor” diyor. Göğüs kanseri riskini azatlamak için yapılması gerekenleri sizler için araştırdık. 

GÖĞÜS KANSERİ RİSKİ MENAPOZ SONRASI BAYANLARDA AZALIYOR 

Son yapılan çalışmaların birden fazla antrenman yapan bayanlarda göğüs kanseri gelişme riskinin yapmayanlara nazaran daha düşük olduğunu gösteriyor. Dataların birçok idmanın göğüs kanseri riskini hem menopoz öncesi hem de menopoz sonrası bayanlarda azalttığını gösteriyor. Ergenlik boyunca orta ve ağır antrenman yapılması özellikle esirgeyici bir tesir sağlıyor.

SISTEMLI ANTRENMAN YAPMAK RİSKİ AZALTIYOR 

Her ne kadar hayat uzunluğu tertipli ve güçlü antrenmanın en fazla faydası olduğu düşünülmekteyse de, menopozdan sonra dahi egzersizi arttıran bayanlarda idman yapmayan bayanlara nazaran risk azalması oluyor. Bir kısım çalışmaya nazaran idmanın tesiri VKİ (Vücut kitle indeksi) ne nazaran değişmektedir. VKİ 25 altında olanlarda, yani tartısı olağan aralıkta olanlarda, idmanın yararı en yüksek seviyede.

Nizamlı idman göğüs kanseri riskini

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Nizamlı idman göğüs kanseri riskini

ANTRENMAN HORMON DÜZEYINI DÜŞÜREREK TÜMÖR GELİŞİMİNİ ÖNLÜYOR 

Bilgiler antrenman mühleti ve sıklığı arttıkça göğüs kanseri riskinin de azaldığını gösteriyor. Çalışmaların birçok 30-60 dakika/gün orta-ağır fiziksel aktivitenin göğüs kanseri riskini azalttığını gösteriyor. Idman bilhassa menopoz öncesi bayanlarda, hormon düzeyini düşürerek tümör gelişimini önlüyor. Idman kanda insülin ve insülin gibisi büyüme faktörü (IGF-1) seviyelerini düşürmekte, bağışıklık karşılığını arttırmakta ve ülkü kiloyu koruyarak fazla beden yağı ve yüksek beden kitlesini önlemektedir.

HAYAT KALİTESİ ARTIYOR 

Araştırmalar gösteriyor ki göğüs kanseri teşhisinden sonra da idman hayat kalitesini arttırmakta, yorgunluğu azaltmada ve güç istikrarını kurmada yararlı olabiliyor. Çoklukla göğüs kanseri teşhisinden sonra hem tedavi hem de hareket azalması kilo artışına neden oluyor. Lakin göğüs kanseri teşhisinden sonra  orta seviyede idman yapan bir bayandaki sağ kalım, hareketsiz ömür süren tıpkı durumdaki kadından daha uzun olabiliyor. Bu yarar hormon hassas hastada daha da besbelli. Artan fizikî aktivite insülin ve leptin düzeylerini ve göğüs kanseri gidişatını etkileyebiliyor. Umut verici çok sayıda çalışmanın varlığına karşın göğüs kanseri sağ kalımında antrenmanın tesirine dair  kuvvetli bir sonuca varmak için  şimdi erken olduğu bilimsel yazılarda bildirilmektedir. Başta Amerikan Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI) olmak üzere dünyadaki pek çok bilimsel kuruluşta hangi fizikî aktivite ile kanser hastalarının hayat kalitelerinin ve gidişatlarının daha düzgün olabileceği araştırılmaktadır.

Nizamlı idman

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Nizamlı idman göğüs kanseri riskini azaltıyor!