Pandemi sürecinde şok diyet yapmak ziyanlı mı? Pandemide kilo artışı

Gerek soğuk havalar nedeniyle gerek de pandemiden ötürü meskende durdukça kilo aldığımız bir gerçek. Bunun için bilinçsizce yapılan şok diyetlerin ziyanını Diyetisyen Doç. Dr. Günay Eskici anlattı.

Diyetisyen Doç. Dr. Günay Eskici, sonbahar mevsiminden ötürü havaların giderek soğuduğu şu günlerde pandeminin de tesiriyle devamlı kapalı ortamlarda kaldığımızı ve covid-19 olaylarının da her geçen gün arttığını söyleyerek ihtarlarda bulundu. Hastalıklardan korunmak için her gün kesinlikle en az 30 dakikalık yürüyüş yapılmasına dikkat çeken uzmanlar, dışarıda mümkün olmadığı vakit konutta uygun spor hareketlerinin yapılması gerektiğini söyledi.

Pandemi sürecinde şok diyet yapmak

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Pandemi sürecinde şok diyet yapmak

Diyetisyen Doç. Dr. Günay Eskici bu mühlet zarfında konutta şok diyet uygulamanın ziyanlı olduğunun altını çizerek, ”Özellikle meskende olduğumuz bu periyotta bedende kilo artışları gözlemleniyor. Kiloları vermek için katiyetle şok diyetler, açlık diyetleri, tek besine dayalı diyetlerden uzak duralım. Zira bu diyetler, bağışıklık sistemimizin zayıflamasına, hastalığa karşı daha dirençsiz hale gelmemize sebep oluyor. Bizim için temel nokta kâfi ve istikrarlı bir beslenmedir. Bunu da beslenmede çeşitlilik sağlayarak, yaratmaya çalışalım. Zerzevat ve meyveleri gökkuşağı renkleriyle çeşitlendirmeye çalışalım. Tertipli fizikî aktivite yapalım. Kâfi uykumuzu aldığımız surece bağışıklığımızı güçlendirmiş oluruz” dedi.

Pandemi sürecinde

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Pandemi sürecinde şok diyet yapmak ziyanlı mı? Pandemide kilo artışı
Etiketler
Bitki Faydalari Funda Çayı Limon Suyu Zayıflatır mı Ada çayı Faydaları ve zararları