Su içmenin gebeler için faydaları! Hamilelikte günde ne kadar su tüketilmeli?

Erken doğumun görülmesinde su tüketiminin kıymetli bir etken olduğunu vurgulayan uzmanlar, hamilelikte az su tüketildiğinde ortaya çıkan kimi sıhhat sorunlarına işaret etti. Hamilelikte ödemden ötürü oluşan şişkinliklerinizi gidermek için suyun mucizevi bir tesiri olduğunu söyleyebiliriz. Pekala hamilelikte günde ne kadar su tüketilmeli? Hamilelikte az su içmenin bebeğe ziyanı nedir? Hamilelikte sıvı tüketimi…

Anne karnındaki bir bebeğin içerisinde bulunduğu ve kendisini dış etkenlere karşı koruduğu Amniyon kesesi, içerisi sıvı içi ile dolu bir yapıdır. Bebeğin içinde bulunduğu su bebeğin kendi dinamiğinin haricinde gebe bayanın gün içerisinde tükettiği sıvı ölçüsü ile alakalıdır. Amniyon sıvısı muhakkak müddetlerde anne adayının kanındaki su ile yerini değiştirerek kendini yeniler. Amniyon sıvının yetersiz kalması demek fetüste kimi düşüncelere neden olabileceği için sıvı ölçüsü bebeğin hareketlerinde ve akciğer gelişiminin tamamlanmasında epey değerlidir. Bebeğin dilediğince hareket etmesini kısıtlayan yetersiz amniyon sıvısı ile ilgili kıymetli bir detay yapılan çalışmalara yansımıştır. Hamilelik periyodunda kâfi ölçüde sıvı tüketmeyen anne adaylarının bebeklerinde birtakım badirelerin olduğu görülmüştür. Bebeğiniz için her türlü tavsiyelere kulak vermiş fakat su tüketiminde yetersiz kaldıysanız bebeğiniz ne yazık ki bu durumdan etkilenecektir. Hamilelik öncesinde ve hamilelik esnasında tertipli alınan vitaminlerle birlikte yenen sağlıklı besinler su aracılığıyla bebeğe geçer. Bedendeki besin unsurlarının emilmesi ve hücreye gönderilmesine yarayan su, hem anne adayları hem de bebek sıhhati için çok kıymetlidir.

HAMİLELİKTE AZ SU İÇMEK ZİYANLI MI? HAMİLELİKTE YETERSİZ SIVI 

Anne adayları hamilelik periyodunda kâfi sıvı tüketmezlerse idrar çıkışı az olur ve buna bağlı olarak taş, kum, enfeksiyon üzere problemler ortaya çıkar. Su tüketmek sindirim sisteminin daha tesirli çalışmasına yardımcı olur. Susuz kalan anne adayında görülebilecek en besbelli risklerden biri de sıvı yetersizliğine bağlı oluşabilecek erken hadisesidir.

Su içmenin gebeler için faydaları!

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Su içmenin gebeler için faydaları!

HAMİLELİKTE SU İÇMENİN ÖNEMİ! HAMİLELİKTE SU TÜKETMENİN YARARLARI:

Rahim kasılmalarını önler, erken doğum riskini azaltır.
 İdrar yolu enfeksiyonunun önüne geçer.
Sağlıklı cilde kavuşmanıza yardımcı olarak cildin parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Kabızlığı ve hemoroidleri önler.
Mide bulantısı ve mide yanması üzere şikayetleri azaltır
Ödemi azaltır.

HAMİLELİKTE SIVI TÜKETİMİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Hamilelik periyodunda istikrarlı bir kilo alınımı için teklifte bulunan Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Bahar Çelen, “Annenin ve bebeğin sıhhati için gebelikte çok yemeği değil, yedikleri seçmek değerlidir. Protein yüklü beslenme, bebeğin ve annenin gereksiniminden ötürü çok kıymet arz eder. Et, balık, tavuk ve yumurta günlük öğünlerde kesinlikle yer almalıdır. Uzun mühlet aç kalınmamalı, orta öğünlere ihtimam gösterilmelidir. Süt, yoğurt, badem ve ceviz üzere eserlerle orta öğünlere takviye sağlanmalıdır. Az az sık sık beslenme bilhassa reflü, midenin bulanmasını ve yanmasını önleyecektir.

Bol su tüketimi de hamilelik üzerinde en çok durduğumuz bahistir. Mevsime nazaran 2,5 yahut 3 litre su tüketilmelidir. İdrar yolu enfeksiyonu ve erken doğumu önlemek için su tüketimine dikkat edilmelidir. Gebelikte bedenin susuz kalması, rahimde kasılmalara ve doğum sancılarına, hatta erken doğuma bile sebebiyet verebilir. Bu yüzden gebeler için bol sıvı tüketilmesi hayati ehemmiyet taşıyor. Fakat sık idrara çıkartarak sıvı kaybına sebep olan çay ve kahveden uzak durulmalı” diye konuştu.

HAMİLELİKTE GÜNDE NE KADAR SU TÜKETİLMELİ?

Hamilelikte içilmesi gereken günlük su ölçüsü, 8-10 bardak ortasındadır. Ziyanlı atıkların bedenden dışarı çıkması, sindirim sisteminin vazifesini daha sistemli yerine getirmesi ve bedenin sıvı muhtaçlığının kâfi ölçüde karşılanması için bol bol su içmek değerlidir.

Anne adaylarının bu süreç içerisinde içtiği su kadar, içilen suyun tipi de kıymetlidir. Asitli içecekleri gerektiği ölçüde azaltmak, kafeinli ve alkollü sıvıları tüketmemek hem anne için hem de bebek için hayli faydalıdır.

Kahve, çay üzere içeceklerin yerine; kimi bitki çaylarının tüketilmesi değerlidir.

Su içmenin

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Su içmenin gebeler için faydaları! Hamilelikte günde ne kadar su tüketilmeli?