Tereyağı kilo aldırır mı? Diyette tereyağı mı zeytinyağı mı? Tereyağın kalorisi…

Sabah kahvaltılarında mis üzere kokusuyla bol tereyağlı reçelli ekmekler her ne kadar damak zevkimize hitap etse de diyette tereyağı tüketimine dikkat etmekte yarar var. Tereyağın yararları ve ziyanlarını öğrenmek için haberin ayrıntılarına göz atabilirsiniz. Tereyağı kaç kalori, tereyağın faydaları! Tereyağı kilo aldırır mı?

Yemeklere güzel bir lezzet katan yağlar ortasında en sık kullanılanlardan biri olan tereyağı, çorbadan tatlıya kadar birçok tanımda kullanılmaktadır. Sağlıklı beslenme konusunda çoklukla tereyağı tüketiminden uzak durulması gerektiğine aşina olsak da bunun ne kadar gerçek olduğunu ya da hangi ölçünün fazlasının sakıncalı olduğunu bilmek kıymetlidir. Bilhassa de kilosuna dikkat edip ince ve fit vücuttaki formunu korumak isteyen bayanların diyette tereyağı tüketimi konusunda niyetli olduğu görülebilmektedir. İçerisinde A vitamini, CLA ve Omega-3 bulunduran tereyağı, sağlıklı bir gelişiminde en varlıklı besin kaynaklarındandır. Kurabiyelere kıtırlık katıp, mis üzere kokusuyla lezzetli mi lezzetli bir pilavın ana kahramanlarından olan tereyağı başka yağlardan daha farklı bir kalori ölçüsüne sahiptir. Pekala tereyağı sağlıklı mı, sıhhatsiz mı? Diyette tereyağı tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler…

TIKLA OKU: KARATAYDAN DİYETE UYGUN KAHVALTI ALTERNATİFLERİ

TEREYAĞI KAÇ KALORİ? TEREYAĞI BESİN PAHALARI:

Kıtır kurabiyelerin, çorbaların mis kokusu, tane tane dökülen lezzetli bir pilavın saklı kahramanı olan tereyağının kalorisi başka yağlardan farklıdır. İşte ölçülerine nazaran tereyağı kalorisi…

1 çay kaşığı tereyağı kalorisi: 30 kalori
1 kaşık tereyağı kalorisi: 113 kalori
100 gram tereyağı kalorisi: 753
1 tatlı kaşığı tereyağı: 38 kalori
1 çay bardağı dolusu tereyağı: 753 kalori
1 su bardağı dolusu tereyağı: 1431 kalori
250 gramlık bir paket tereyağı: 1883 kalori

TEREYAĞI BESİN PAHALARI:

100 gram ölçüsündeki tereyağında şu besin kıymetleri vardır:

0.85 gram karbonhidrat
0.19 gram protein
83.22 gram yağ
191 mg kolesterol
7 mg sodyum
20 mg potasyum
15 mg kalsiyum
559 iu A vitamini
0.09 gram demir bulunmaktadır.

TIKLA OKU: EN SAĞLIKLI VE KALICI DİYET LİSTELERİ

Tereyağı kilo aldırır mı? Diyette

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Tereyağı kilo aldırır mı? Diyette

KAHVALTIDA TEREYAĞI YEMEK KİLO ALDIRIR MI?

Sağlıklı beslenmek isteyen bir kişi gün içerisinde tüketmesi gereken yağ ölçüsünü, harcadığı gücün %25’ i kadar olmalıdır. Diyette formunuzu korumak istiyorsanız, tüketeceğiniz tereyağı ölçüsü kadar cinsine de dikkat etmelisiniz. Zayıflamak isteyen şahısların margarin tüketmeleri yerine doğal tereyağı tüketmelerini öneriyor.

Besin pahaları yüksek olduğundan ötürü bir nevi tok tutucu özelliğe sahip olan tereyağının yararlarını ve ölçüsü kaçtığı vakit ki tesirlerine şu halde bakabiliriz:

TIKLA OKU: KAHVALTIDA REÇEL KİLO ALDIRIR MI? ŞEKERSİZ REÇELLER

TEREYAĞININ YARARLARI VE ZİYANLARI NELER?

Mineral bakımından varlıklı olan tereyağı içerisinde çinko ve antioksidanlar bakımından da güçlüdür.

Bağışıklık dostu olan bu besin kemik sıhhatine yeterli gelme, enfeksiyon oluşumuna karşı esirgeyici olma ve tüm vücudu ziyanlı hususlardan temizleme üzere fonksiyonları vardır.

Daha az acıktırmaya yarayan tereyağı, sıvı yağ ve margarin ile kıyaslandığı vakit daha sağlıklı olduğu görülmektedir. İşlenmediği için sağlıklı olduğu bilinen tereyağı, bilhassa de tiroid hastalarına güzel gelmektedir.

İçinde tuz bulunduran tereyağı şahısta ödemi arttırabilir. Nizamlı tüketildiği vakit kilo alımına yol açabilmektedir.

TEREYAĞI MI ZEYTİNYAĞI MI? HANGİ YAĞ TERCİH EDİLMELİ?

E ve A vitaminleri bakımından güçlü olup fosfor ve kalsiyum kıymetleri de yüksek olan tereyağı bedenin muhtaçlıklarını karşılamak için kafidir. Tokluk ve güç sağlaması nedeniyle tercih edilebilecek olan zeytinyağının kalorisi tereyağınkine nazaran bir tık daha düşük. 100 gram tereyağında 0,06 gram karbonhidrat, 0,85 gram protein var iken, zeytinyağında 100 gram yağ ,0 karbonhidrat ve protein bulunuyor.

Biri bitkisel, başkası de hayvansal eserler oldukları için temelde farklılıklara ve farklı özelliklere sahipler. Tesir alanları farklı olsa da hem tereyağı, hem zeytinyağı gereğinden fazla tüketildiğinde sıhhat problemlerine neden olabilmekte. Araştırmalar, bilhassa tereyağının gereğinden fazla tüketilmesi durumunda kolesterol yükselttiğine dair sonuçlara vurgu yapıyor.

Bir oburu başkasından daha sıhhatsiz demek hakikat olmaz. Siz yeterlisi mi her ikisini de sofralarınıza taşırken belirli ölçülerde, gereğinden fazla olmayacak halde konuk etmeye itina gösterin.

Tereyağı kilo

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Tereyağı kilo aldırır mı? Diyette tereyağı mı zeytinyağı mı? Tereyağın kalorisi…
Etiketler