Yaşam ve beslenme Koçu olan Elif Özarar kilolu kadınlara umut kaynağı oluyor

33 yaşında 2 çocuk annesi olmasına karşın neredeyse 100 kiloyu bulacak olan Elif Özarar, eşi Mete Özarar’ın da dayanağıyla sıkı bir rejime girdi.

Ömür ve beslenme Koçu olan Özarar zayıflama sürecini şöyle anlatıyor, “Ben genel olarak zayıf bir kadındım, lakin 30 yaş sonrası ve doğumların tesiriyle her iki hamileliğimde de 41 kg aldım. İşte tam burada şahsî gelişimin kendi vücuduma büyük katkısı oldu. Öncelikle beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim. Daha evvel tükettiğim bir çok gıdayı hayatımdan çıkarttım. Çok klasik olacak lakin beyazlardan bahsediyorum bilhassa işlenmiş olanlardan. Sonra daha evvel hiç tadına bile bakmadığım üstün besinler olarak geçen besinleri hayatıma soktum. Hakikaten yüksek kilolardan gaye kiloya ulaşmak bir muvaffakiyet beşere azamî özgüven yüklemesi yapıyor. Ama uzun soluklu bir süreç o yüzden insan vücudundaki değişimi en güzel eski kıyafetleriyle anlayabiliyor. Ben hala 1 pantolonumu saklıyorum hatta dolabımda her açtığımda birinci gördüğüm yerde duruyor.  Sonuçta başardım ve bitti yaşadıklarımı unutmamalıyım ve başa dönmek istemiyorum. artık yeni bir maksadım var Mevcut ve olmak istediğim vücudumu korumak.” dedi

“VİRÜS YEME İÇME ALIŞKANLIKLARIMIZI DEĞİŞTİRDİ”

Yaşam ve beslenme Koçu olan

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Yaşam ve beslenme Koçu olan

Hayat ve beslenme koçu Elif Özarar, “Aslında dal daima ağır. Sonuçta yeme-içme kesimi insanların toplumsal alanı. Bir de toplumsal medyada dayatılan hoşluk algısı ile bölüm hakikaten ağır. Lakin rutinleşen hayatlarımız içerisinde alışkanlıklarımızın farkına varamıyoruz. Geçen sene Mart ayında konutta ekmek pide lahmacun yapma akımı vardı. Hayatımızda bir birinci olmuş düşünsenize her vakit gidip yemek yediğiniz yahut sipariş verdiğiniz restoran kapalı. Garip gelebilir kulağa lakin insanlara birinci başlarda keyifli bile geldi. Ancak sürecin ciddiyeti yerini maalesef yeme bozukluğuna bıraktı.” dedi

“EN ÇOK 30-50 YAŞ ORTASI ETKİLENİYOR”

Elif Özarar, zayıflama sürecindeki önceliklerini sıraladı: “Çoklu bir öncelik sıralamam var. Motivasyon-Beslenme-Su tüketimi-Egzersiz. Kilo verme kararı çok ferdî bir karar olmalı asla dayatılmış olmamalı. Motivasyon temel diyebilirim. Lakin motivasyon olumlu olmak demek değildir. Bir güdüdür ve bir şeyi yapmaya hazır olmak demektir. Yani evvel hazır olmak gerekir sonuçta yolumuz uzun.  Diyet yapıyorum algısından uzaklaşarak sürdürülebilir sağlıklı beslenme modeline geçmek gerekir. Bundan sonra sağlıklı besleniyorum diyebilmek çok değerli. Sonrasında Su tüketimi geliyor benim için. Maalesef genel olarak su tüketmekte sorun yaşıyoruz halbuki Su bizim bedenimizi en uygun temizleyen unsurdur. Bazen süreçler zorlayıcı olabilir kolay pes etmemek gerekiyor. Bu üzere durumlarda yapılacak en hakikat şey bağlantı kurmaktır. Bu bağlantısı eşimiz diyetisyenimiz ömür koçumuz veya  en yakın arkadaşımızla kurabiliriz ve neden vazgeçmek istediğimizi konuşabiliriz. Şayet kâfi münasebetimiz yok ise yola devam etmeliyiz gaye yalnızca zayıflamak değil ki birebir vakitte sağlımız kelam konusu.” formunda konuştu

Yaşam ve

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Yaşam ve beslenme Koçu olan Elif Özarar kilolu kadınlara umut kaynağı oluyor
Etiketler