Çiğ beslenme Raw food diyeti! Çiğ beslenme zayıflatır mı, çiğ beslenme diyeti nasıl yapılır?

Besinleri pişmemiş çiğ biçimde yeme biçimine has olan Raw Food diyeti, son vakitlerde istek gören beslenme hallerinden biridir. Hem sağlıklı beslenmeye yarayan hem de fit görünümü müdafaaya yardımcı olan çiğ beslenmede tercih edebileceğiniz besinler ise şöyle:

Değişen dünya trendlerinde beslenme formlarına dair uygulanması tavsiye edilen diyetler gün geçtikçe daha farklı bir hal alıyor. Zayıflamaya yönelik piyasaya sürülen bitki çayları mı, yüksek proteinli beslenme listeleri mi yoksa fit ve ince görünüm için sıkı bir idman programı mı derken akıllar düzgünce allak bullak oluyor. İşin uzmanı olan diyetisyenler sağlıklı beslenmeyi amaç alan diyetlerin keşfine çıkarken, kimileri geçmişte ateş bulunmadan evvel yüzyıllardır uygulanan çiğ beslenmeyi gelecek kuşaklarda yararlı görüyor. Tabiatın bizlere vermiş olduğu sebze-meyveleri en saf ve pak haliyle tüketmeye dayalı beslenme biçimi olan Raw Food, en kolay tarifi ile çiğ besinlerle beslenme halidir. Kişinin kendini tekrardan tanıması ve bedenini temizlemesi olarak da düşünülen Raw Food beslenmesinde çiğ zerzevat, meyve, kuruyemişler ve yağlı tohumların olduğu göze çarpar. Pekala Raw Food (çiğ beslenme) diyeti nasıl yapılır? Çiğ beslenme diyeti…

RAW FOOD NEDİR? ÇİĞ BESLENME DİYETİ NASIL YAPILIR?

Çiğ beslenme Raw food diyeti!

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Çiğ beslenme Raw food diyeti!

Bedene yararlı olduğu öne sürülen çiğ beslenme hali, sağlıklı bir sindirim için lazım olan yüksek ölçüde enzimleri çarçabuk almamızı sağlar. Zira yiyeceklerin içerisindeki enzimler ısıtıldığı vakit ortadan kaybolur. Lakin çiğ olarak tüketilen besinlerden gerekli vitamin, mineral ve besinleri almamız mümkündür.

Lakin çiğ beslenmede dikkat edilmesi gereken en kıymetli nokta bu besinlerin dondurulmamış olması ve GDO bulundurmamasıdır.

RAW FOOD DİYETİNDE HANGİ BESİNLER YENEBİLİR? ÇİĞ YENEN BESİNLER

Çiğ beslenme diyetinde tercih edebileceğiniz zerzevat, meyve, filiz, kavrulmamış fındık, badem stilindeki yağlı tohumları tüketmeden evvel tohum ve kuruyemişleri 6-12 saat suda bekletip enzimleri daha da canlı tutabilirsiniz. Çiğ beslenme halinde tüketebileceğiniz kimi besinler:

-Mercimek,

-Nohut,

-Esmer buğday

-Ceviz,

-Ay çekirdeği,

-Hindistan cevizi,

-Avokado,

-Zeytinyağı,

-Rafine olmamış doğal yağlar.

Çiğ beslenme

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Çiğ beslenme Raw food diyeti! Çiğ beslenme zayıflatır mı, çiğ beslenme diyeti nasıl yapılır?
Etiketler