Gebeyken Bebeἁe Kilo Aldran Yiyecekler Nelerdir?
Hamilelikte bebeἁe kilo aldran yiyecekler listesiꀀhamile anneler tarafndan olduka fazla ara弁trlan bir konu ba弁lἁ olarak gze arpmaktadr. Hamilelikte annenin saἁlkl olarak hamileliἁi sﰀrdﰀrebilmesinin yannda bebeἁin bedensel ve zek geli弁i asndan da doἁru beslenmek olduka nemlidir. Anne karnndaki bebeἁin bﰀyﰀmesiyle birlikte bebek ihtiyac olan tﰀm noktalar gbek kordonuyla birlikte annenin yediklerinden kar弁larken; annenin beslenmesine verdiἁi nem bebeἁin genel anlamdaki saἁlkl geli弁imi ve bir takm doἁumsal sakatlklardan korunmas iin de olmazsa olmaz bir konumda bulunmaktadr.
Gebelikte Bebeἁe Kilo Aldran Yiyecekler Nelerdir?
Gebelik sﰀresince bir annenin doἁru beslenmesi, dﰀnyaya gelen bebeἁin diἁer bebeklere oranla daha saἁlkl olmas anlamna gelmekle beraber annenin daha kolay doἁum yapmas iin de nemli bir anahtar konumundadr. Bu ynde hamilelikte bebeἁe kilo aldran yiyecekler listesi;
- Proteinler
- Demir
- Fosfor
- Kalsiyum
- Folik Asit
- 、yot
- Bol su tﰀketimi olarak genellenebilir.
Annenin Protein Alm
Tüm detaylı bilgileri inceleyin Gebeyken Bebeἁe Kilo Aldran YiyeceklerHamilelikte yeterli miktarda protein alm anne karnndaki bebeἁin bﰀyﰀme ve geli弁imi iin olduka nemli olmakla beraber, saἁlkl bir doἁum iin de ihmal edilmemesi gereken bir ba弁lk durumundadr.
- Et
- Yumurta
- Sﰀt ve sﰀt ﰀrﰀnleri
- Yaἁl tohumlar
- Kuru baklagiller
- Kabak ekirdeἁi
- Soya
- Buἁday ru弁eymi protein asndan olduka zengindir. 혀zellikle her gﰀn mutlaka bir ha弁lanm弁 yumurta tﰀketimi olduka faydaldr.
Annenin Demir Alm
Hamilelikte bebeἁe yarayan besinler anlamnda demir alm da olduka nemli bir konumdadr. Denir anne karnnda bebeἁe oksijen ta弁yan nemli bir detay olarak gze arparken;
- Krmz et
- Tam tahllar
- Kuru meyve
- Kuru baklagil
- Pekmez demir asndan olduka zengin besinlerdir.
Annenin Kalsiyum ve Fosfor Alm
Bebeἁin di弁 ve kemik geli弁imi iin kilit rol oynayan kalsiyum alm ayn zamanda hﰀcre yapm konusunda da ok nemlidir.
- Sﰀt ve sﰀt ﰀrﰀnleri
- Koyu ye弁il yaprakl sebzeler
- Kuru baklagiller kalsiyum ve fosfor anlamnda zengin gdalar olmasnn yannda hamilelikte bebeἁe faydal besinler snfnn ﰀst basamaklarnda yer almaktadr.