Hormon dengesizliğinin 4 belirtisi

Hormonları düşündüğümüzde, sivilcelerin en büyük dramamız olduğu gençlik yıllarımızı ya da ruh hali dalgalanmaları ve isteklerin denetimden çıktığı hamilelik periyodunu düşünebiliriz. Lakin menopoza kadar bayanların hormonlarıyla günlük bir bağı vardır ve kimileri için nispeten drama içermeyebilirken, başkaları için bu ağrılı bir mühlet. olabilir.

İşte hormon dengesizliğinin en yaygın görülen 4 belirtisi.

Cilt sorunları

Birkaç sivilce fark ettiyseniz yahut sivilce sorunu yaşıyorsanız, bunun nedeni hormon kaynaklı olabilir. Seks hormonlarınızın istikrarsız olduğunu gösteren klasik belirtiler; çene sınırı boyunca, göğsünüzde yahut sırtınızda sivilceler olarak ortaya çıkabilir.

Ergenlik çağında seks hormonu düzeyleri birinci sefer yükseldiğinde sebum üretimi artar. Yağ bezinden salınan sebum, sivilce sorunlarına yol açabilir. Fakat, daha fazla sebum ürettiğinizde her vakit üzerimizde yaşayan bakteriler olduğu için, bakterilere beslenmeleri için daha fazlasını verir ve böylelikle sayı olarak çoğalmalarına müsaade veririz. Bu usul durumlarda cildimizin biraz tıkandığını hissediyoruz. Sivilceler oluşabilir yahut biraz yumrulu hissedebilir yahut küçük kistler görebiliriz.

Saç dökülmesi

Daha evvel duşta durup ne kadar saç kaybettiğinizi düşündüyseniz, bu olağan bir durumdur. Lakin, kümeler halinde döküldüğünü fark ettiyseniz yahut saçınızdaki kısmın genişlemeye başladığını fark ettiyseniz, bu durum saçınızın incelmeye başladığının ve olağandan daha süratli kaybettiğinizi gösteren bir işaret olabilir.

Saç dökülmesine bağlı yaygın hormon dengesizliklerinden biri prolaktin seviyelerinizin yükselmesidir. Prolaktin, ekseriyetle yalnızca emzirirken ürettiğimiz seks hormonudur. Yüksek prolaktin düzeyiniz olduğunda, erkek seks hormonları olan androjen düzeylerinin yükselmesine neden olabilir ve androjendeki bu yükselme ile birlikte saç dökülmesi ortaya çıkar.

Adet döngüsündeki karmaşa

Hormon dengesizliğinin 4 belirtisi

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Hormon dengesizliğinin 4 belirtisi

Bayanlar, polisikstik yumurtalık sendromundan muzdariptir ve kıymetli bir semptom, sistemsiz yumurtlama manasına gelen sistemsiz adet devirleridir. Ve sistemsiz bir biçimde yumurtladığınızda, progesteron seviyeleriniz düşüktür. Progesteron, üremede rol oynar, lakin birçok diğer biyolojik misyona de katılır. Çok güçlü bir anti anksiyete casusudur, antidepresandır ve idrar söktürücüdür, bu yüzden fazla sıvıdan kurtulmamızı sağlar.

Menstruasyon yıllarındaki kimi bayanlar gereğince progesteron üretemez ve daha sonra nizamlı olarak yumurtlamayı bıraktıklarında perimenopoz devrine girerler. Perimenopozal yıllar boyunca, östrojen yükselme ve düşme eğilimindedir. Yükseldiğinde sıcak basmaları ve sonlu ruh hali görülürken, düştüğünde ruh halinde olumsuz değişiklikler görülebilir. Ve alışılmış ki bu günlerde menopozun ana semptomlarından biri sıcak basmalarıdır.

Cilt pigmentasyon sorunları

Cilt pigmentasyonu sıkıntıları, güneşte çok fazla vakit geçirmek yahut çok gerilim üzere bir dizi nedenden ötürü ortaya çıkabilir. Lakin birden fazla vakit, çok ölçüde östrojen ve kâfi progesteron bulunmamasından kaynaklanır.

Bayanlar, hormon dengesizliği yaşadığında bir ölçü pigmentasyon sorunu yaşadıklarını fark edebilirler ve birden fazla vakit bu çok fazla östrojenden kaynaklanır.

Hormon sıhhatini nasıl denetim edebiliriz

Hormon dengesizliği yalnızca bir şanssızlık olayı mı yoksa bedenimizde dolaşan kimyasallara bakmak için yapabileceğimiz bir şey var mı? Uzmanlar büyük bir tesir yaratabilecek iki şey olduğunu söylüyor.

Pek çok yetişkin her gün tavsiye edilen zerzevatları gereğince yemiyor ve bu kulağa sıkıcı gelse de, seks hormonu istikrarı ve sağlıklı karaciğer işlevi için çok daha az abur cubur yememiz gerekiyor. Brokoli, karnabahar, lahana ve Brüksel lahanası üzere yeşil sebzeler, östrojenle başa çıkmak için gerekli olan karaciğer kısmını uyarmaya yardımcı olan fitokimyasallar içerdiğinden vitamin ve minerallerinin ötesinde faydalar sunabilir.

Hormonlarımıza bakmanın bir diğer yolu da daha az gerilime girmek, natürel ki bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Bu günlerde stresimizin birden fazla ruhsaldır, bu nedenle adrenalin ürettiğimizde, beden hayatımız tam manasıyla tehlikedeyken yaptığımız adrenalini ve baskı algımız nedeniyle yaptığımız adrenalini şimdi ayırt etmeyi öğrenmiş değil. Geriliminizi yönetmek için en güzel ipuçlarından biri, nefes idmanları yapmaktır. Nefes idmanları yaptığınızda, bedeninize inançta olduğunuzu bildirirsiniz. Zira hayatınız nitekim tehlikedeyse asla bu türlü nefes alamazsınız. Yani diyafragmatik olarak nefes aldığınızda, gerilim hormonlarını çabucak hemen her şeyden daha tesirli bir biçimde düşürürsünüz.

Her vakit olduğu üzere, bir hormon dengesizliği yahut öbür bir tıbbi meseleniz olduğunu düşünüyorsanız, hekiminizle konuşun.

Hormon dengesizliğinin

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Hormon dengesizliğinin 4 belirtisi