Karaciğer yağlanması göbek yapar mı? Canan Karatay’dan Karaciğer yağlanması için beslenme

Bayanların bedenlerinde en fazla şikayetçi oldukları göbek bölgesindeki yağlanmanın en değerli nedeni karaciğer yağlanması! Pekala Zayıflamak ve Karaciğer yağlanmasından kurtulmak için nelere dikkat etmek gerekiyor? Karaciğer yağlanması neden olur, nasıl beslenilmeli? Karaciğer yağlanması göbek yapar mı? Zayıflamak için Canan Karatay’dan Karaciğer yağlanması diyeti…

Karın boşluğunun sağ üstünde, diyaframın da alt tarafında yer alan karaciğer organında yağ birikince ortaya çıkan karaciğer yağlanması, sıhhati olumsuz tarafta etkileyeceği için telafi edilmesi gereken bir durumdur. Alkolden ötürü ortaya çıkmasa bile öteki etkenlerden ötürü oluşabilen karaciğer yağlanmasında, ilaç kullanımın dışında karaciğere hasar vermeyecek beslenme formları ve antrenmanlarla iyileştirilebilmektedir. Non-alkolik karaciğer yağlanması ve alkolden ötürü oluşan karaciğer yağlanması toplamda 2 çeşittir. Bu iki çeşitte karaciğerin en az %10’u yağdan oluşmaktadır. İnsan bedenindeki en büyük organlardan birine sahip olarak sindirimi, toksinleri bedenden uzaklaştırmak üzere kıymetli görevleri vardır. Hekim tarafından karaciğer yağlanması teşhisi konulan bireylerde yağ metabolizması olağanın dışına çıkmış ve yağlanma artmaya başlamıştır. Yağların bu formda birikmesi ise bilhassa de göbek etrafında yağlanmaya sebep olmaktadır. Estetik görünümüne kıymet veren bayanların eritmeye çalıştıkları göbek yağlarının bir öbür nedeni olan karaciğer yağlanması rahatsızlığından kurtulmak için Karaciğer yağlanması diyetini uygulayabilirsiniz.

KARACİĞER YAĞLANMASI DİYETİ NASIL YAPILIR?

Karaciğer yağlanması sorunu olan bireylerin birinci olarak beslenme programlarından başta alkolü daha sonra da bütün karbonhidratları, şekeri ve şekerli-sodalı içecekleri, işlenmiş-paketli eserleri hayatlarından uzaklaştırarak; doğal ve sağlıklı beslenme programına geçiş yapmaları gerekir. Hem sıhhat hem de zayıflamak için karaciğer yağlanmasını önlemek ve olan yağlanmanın beraberinde getireceği aksilikleri engellemek ismine karaciğer yağlanması diyeti yapılabilir.

 Antioksidan bakımından güçlü olan sebzelerin yenilmesi halinde karaciğerin ziyanlı toksinlerinden ve yağ hücrelerinden arınması ehemmiyet taşır. Karaciğerinde yağlanma görülen kimselerin çiğ meyve-sebze tüketimine yük vermesi gerekir. Süratli bir metabolizması için ve diyeti desteklemek için yağ yakıcı hareketler tercih edilmelidir. Lahana, turp, roka, enginar, pırasa, kabak, ıspanak ve bamya mevsimine nazaran tercih edilebilir. B vitamini yüksek olan besinlerin tercih edilmesi karaciğerde yağlanmayı azaltacaktır.

KARACİĞER YAĞLANMASI DİYETİ ZAYIFLATIYOR MU? KARACİĞER YAĞLANMASI OLAN ŞAHISLAR NE YEMEMELİ?

Karaciğer yağlanması rahatsızlığında diyet uygulanacaksa bunun birinci kriteri hastalığın ileri boyuta ulaşmasına neden olacak fazlalık kiloların eritilmesidir. Hayvansal yağa ve A vitaminine sahip tereyağı, sakatatlar, etin yağlı tarafları, sosis üzere işlenmiş besinler, asitli içecekler karaciğer yağlanmasını tetiklemektedir.

Karaciğer yağlanması göbek yapar mı?

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Karaciğer yağlanması göbek yapar mı?

Alkolden kesinlikle uzak durulmalıdır. Karaciğer yağlanmasının haricinde başka önemli rahatsızlıklarında sebebi alkolden olabilir. 
Şekeri hayatınızdan çıkartın. Şeker olan kek, kurabiye üzere hamur işleri, gazlı içecekler, hazır meyve suları tüketilmemelidir. 
Kızartma çeşidi besinler yenmemelidir..
Beyaz ekmek, pirinç ve makarna yasaklanmalıdır.

Karaciğerdeki toksin unsurları temizlemek için taze zerzevat ve meyveye yük verilmelidir. Kereviz, enginar, ıspanak üzere sebzeler yenmelidir. Baldaki cholin unsuru karaciğer hücrelerini kuvvetlendirir. Her sabah 1-2 tatlı kaşığı organik bal tavsiye edilebilir.

KARACİĞER YAĞLANMASI NASIL GEÇER? KARACİĞER YAĞLANMASINI ÖNLEMEK İÇİN MAYDANOZ KÜRÜ TANIMI

Mucizevi bir kür olan maydanoz limon suyu kürü, karaciğeri arındırıyor ve karaciğerdeki toksinleri bedenden atıyor. 15 gün boyunca uygulayacağınız bu kür ile cildiniz ışıl ışıl parlayacak ve karaciğerde yağlanma varsa bunu ortadan kaldıracak.

MAYDANOZ SUYU TANIMI:

Materyaller: 

15 – 16 adet maydanoz
1 adet limon 
1 bardak su

Hazırlanışı:

Bir blendıra 15-16 kol maydanozu atalım. Üzerine bir adet limonu sıkalım ve bir bardak su ek edelim. Blendırdan tüm gereçleri geçirelim. Yaptığınız bu kürü sabahları aç karnına bir bardak için. İçtikten 15 dk sonra kahvaltınızı yapın.  Metobolizmaya uyarıcı tesiri olan maydanoz, kan sirkülasyonunu hızlandırır, dokulara daha çok kan ulaşmasını sağlayarak yağ yakma ve zayıflama tesiri sağlar. Bunun dışında maydanoz C vitamini bakımından hayli varlıklı bir besindir. 

NOT: Hekim onayı almadan denemeyiniz!

ZAYIFLAMAK İÇİN ÖRNEK DİYET LİSTESİ ÖRNEK MENÜSÜ:

Kahvaltı:

– 2- 3 yemek kaşığı yulaf,

– 1 su bardağı yarım yağlı süt,

– 2 tane ceviz içi,

– 2 dilim ananas, 1 tane muz ya da 1 tane elma,

Orta Öğün:

– 10 tane fındık ya da badem,

– Şekersiz yeşil çay,

Öğlen:

– 1 bardak ayran,

– 1 porsiyon bakliyattan yapılmış yemek,

– Mevsim salata,

– 1 dilim tam buğday ekmeği,

İkindi:

– 1 dilim yarım yağlı olan beyaz peynir,

Akşam:

– 1 kase yarım yağlı olan yoğurt,

– porsiyon etli, tavuklu ya da kıymalı zerzevat yemeği,

– Mevsim salatası,

Gece:

– 1 porsiyon meyve çeşidi.

CANAN KARATAY’DAN KARACİĞER YAĞLANMASI DİYETİ LİSTESİ

Porf. Dr. Canan Karatay’ın Karaciğer yağlanmasını önlemek için uygulanabilecek diyet listesi örneği olduğunu öne süren Karatay, aşağıdaki beslenme halini öneriyor:
Kahvaltı: 2 adet yumurta, 3-4 dilim yağsız peynir, sınırsız domates, salatalık, maydanoz, 1 kâse yulaf ezmesi ya da 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Orta Öğün: 1 porsiyon meyve (elma ya da armut olabilir)
Öğle: Izgara, haşlama ya da fırında balık yahut tavuk, 1 kâse yoğurt, 2 ince dilim tam buğday ekmeği, salata, zerzevat çorbası
İkindi: 2-3 adet ceviz, 1 porsiyon meyve
Akşam: 7-8 yemek kaşığı zerzevat yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2-3 dilim tam buğday ekmeği, pancar çorbası.

NOT: TABİP ONAYI ALMADAN MUHAKKAK DENEMEYİNİZ!

Karaciğer yağlanması

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Karaciğer yağlanması göbek yapar mı? Canan Karatay’dan Karaciğer yağlanması için beslenme
Etiketler