Karatay Diyeti İle Zayıflamanın Formülü

Prof. Dr. Canan Karatay’ın ortaya attığı Karatay diyetinde öğünlerde tüketilmesi gerekenler şu haldedir:

  • Kahvaltı: Haşlanarak ya da tereyağında peynirli omlet yaparak tüketilecek olan 2 adet yumurta, 8-10 adet yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içine denk gelecek büyüklükte beyaz peynir, 4-5 adet kuru kayısı, şekersiz bitki çayı yahut meyve çayı, bir çay bardağı kadar ceviz içi ve su olan bir kahvaltı sabah saat 8-9 üzere yapılmalıdır.
  • Öğlen yemeği: Bir avuç içi kadar dana söğüş, zeytinyağlı fasulye, içerisine turp ve havuç rendelenmiş olan mevsim salatası; 1 su bardağı tuzsuz ayran yahut şekersiz bitki çayı ile birlikte saat 13:00-14:00 ortası tüketilmelidir.
  • Orta öğün: Yarım su bardağı ceviz, şekersiz bir çayla yahut taze limonlu su ile saat 15:00 civarında tüketilmelidir.
  • Akşam yemeği: Balık, yeşil soğan, roka, turp, salata akşam saat 18:00-19:00 ortası tüketilmelidir. Bu saatten sonra da hiçbir şey yenmemelidir ve yaklaşık 30-40 dakika yürüyüş yapılmalıdır.

Karatay Diyeti İle Zayıflamanın Formülü

Tüm detaylı bilgileri inceleyin Karatay Diyeti İle Zayıflamanın Formülü

Karatay Diyetinde Yasaklı Olan Besinler

Karatay diyeti yapan bir kişinin tüketmemesi gereken besinler şunlardır:

  • Ekmek ve tahıllı eserler
  • Beyaz şeker ve şekerli eserler
  • Karpuz
  • Kavun
  • Üzüm
  • İncir
  • Pirinç
  • Patates
  • Muz
  • Margarin
  • Ayçiçek yağı
  • Yapay tatlandırıcılar
  • Kavrulmuş kuruyemişler
  • Hazır meyve yoğurtlar
  • Alkol
  • Asitli içecekler

Karatay Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Karatay diyeti ortalama 2 hafta üzere bir mühlet içerisinde şahsa 5 kilo verdirebilir.

Karatay Diyeti

Tüm detaylı bilgileri keşfedin Karatay Diyeti İle Zayıflamanın Formülü