Kuru Üzüm Kilo Aldırır Mı? Yararları

Kuru üzüm kilo aldırmaz. Lif oranı yüksek olan bir besindir ve 100 gramı yalnızca 299 kalori olarak hesaplanır. Lifli besinler ekseriyetle zayıflamak için kullanılan dayanak besinlerden olduğu için kuru üzüm de zayıflanırken kullanılabilir fakat içerisinde glikoz ve fruktoz olan bir besin olduğu için de ne kadar tüketildiğine dikkat edilmelidir. 1 avuç kuru üzüm 80 kcal, 1 çay bardağı kuru üzüm 100 gram yani 299 kcal, 1 yemek kaşığı kuru üzüm ise 29 kcal olarak hesaplanır.

Zayıflamak İsteyenler Kuru Üzümü Nasıl Tüketmelidir?

Kuru üzüm yiyerek zayıflamak isteyen şahısların öncelikle günlük tükettikleri kuru üzüm ölçüsüne dikkat etmeleri gereklidir. Zira fazla ölçüde alınması durumunda kilo artışına neden olabilir. Günlük azamî tüketilmesi gereken kuru üzüm ölçüsü; 1 yemek kaşığına denk gelmektedir. Salataya kuru üzüm karıştırılabilir, yulaf ezmesine 1 yemek kaşığı kuru üzüm karıştırılabilir ve yoğurta kuru üzüm karıştırılabilir.

Kuru Üzüm Tüketmenin Yararları Nelerdir?

Kuru üzüm tüketmenin bilinen yararları şunlardır:

  • Kuru üzümün bedenin pH istikrarını koruyan bir özelliği vardır.
  • Kuru üzüm bedenin bağışıklık sistemini güçlendirdiği için kişiyi çeşitli hastalıklardan korur.
  • Kuru üzümün metabolizmayı hızlandıran bir özelliği vardır.
  • Kuru üzüm sindirime yardımcı olur.
  • Kuru üzümün hücre yenileyici bir özelliği vardır.
  • Kuru üzüm sarı nokta isimli hastalığın tedavisinde tesirlidir.